फ्लेक्सिटेरियन: कभी-कभी मांस गायब नहीं होना चाहिए
शाकाहारी, कीटो, पेलियो - कई आहार हैं। इसके अलावा, ये अक्सर बहुत प्रतिबंधक और सख्त होते हैं। फ्लेक्सिटेरियन का आहार एक काउंटर विकास है। इस लेख में हम बताते हैं कि यह सब क्या है।
फ्लेक्सिटेरियन क्या खाते हैं
फ्लेक्सिटेरियन, जिसे अर्ध या अंशकालिक शाकाहारियों के रूप में भी जाना जाता है, एक आहार का पालन करें जो बड़े पैमाने पर पौधे आधारित है, लेकिन इसमें अनियमित अंतराल पर मांस की खपत भी शामिल है।
- यह शब्द "लचीला" और "शाकाहारी" से बना है और, जैसे, सख्त आहार नियमों का विरोध करता है।
- तो ध्यान मांस छोड़ने पर नहीं है, बल्कि खपत कम करने पर है। इसके कारण अक्सर एक नैतिक प्रकृति, स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं या व्यक्तिगत मांस की खपत को कम करके पर्यावरण की रक्षा करने की इच्छा के होते हैं।
- आहार कैसा दिखता है, जैसा कि एक फ्लेक्सिटेरियन अंततः आपके ऊपर है।
- यह बताते हुए कोई नियम नहीं हैं कि मांस का कितना सेवन किया जा सकता है और किसी अन्य को कैसे खाना चाहिए। शाकाहारी या शाकाहारी, कीटो या कम वसा: आप तय करते हैं।
- अंगूठे का एक अनुमानित नियम यह है कि आपको सप्ताह में पांच दिन मांस से बचना चाहिए।
- जैसे कि, दुनिया का अधिकांश हिस्सा अनजाने में ही लचीला है, जैसे कि उन देशों में जहां मांस की खपत में कमी या लागत के कारण विशेष है।
फ्लेक्सिटेरियन पोषण के लाभ
एक फ्लेक्सिटेरियन के रूप में जीवन के कई फायदे हैं। विशेष रूप से, नियमों और विनियमों की कमी के कारण, यह आहार अधिक आराम से हो सकता है।
- जैसे, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अक्सर यात्रा करते हैं और हमेशा शाकाहारी भोजन तक नहीं पहुंच सकते हैं।
- उसी समय, यह आपके लिए एकदम सही आहार है यदि आप अपने मांस की खपत को नैतिक या पारिस्थितिक रूप से संदिग्ध पाते हैं, लेकिन मांस के बिना पूरी तरह से नहीं करना चाहते हैं।
- चाहे पार्टियों में, किसी रेस्तरां में या दोस्तों के साथ भोजन करते समय: फ्लेक्सिटेरियन के रूप में आपको भोजन खोजने में कोई समस्या नहीं होगी।
- विशेष रूप से जो लोग अतीत में खाने के विकारों से पीड़ित हैं, उन्हें आम तौर पर अपने खाने के व्यवहार को बहुत अधिक विनियमित नहीं करना चाहिए ताकि पुराने पैटर्न में वापस न आना पड़े। यदि आपके लिए यह मामला है, तो फ्लेक्सिटेरियन के रूप में जीवन एक समाधान हो सकता है।
- इसके अलावा, एक फ्लेक्सिटेरियन के रूप में, आप एक संतुलित आहार खाते हैं और इस प्रकार कुपोषण से बच सकते हैं।
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