स्वस्थ त्वचा के लिए पीने का पानी: पीने के पानी में सबसे महत्वपूर्ण तत्व
स्वस्थ, सुंदर त्वचा के लिए पीने का पानी मॉडल और सितारों से एक प्रसिद्ध सौंदर्य टिप है। और पानी वास्तव में पोषक तत्वों के कारण त्वचा और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
पानी पीएं और त्वचा के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करें
भरपूर मात्रा में पानी पीने से तत्व अवशोषित होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य और उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- शरीर काफी हद तक पानी से बना होता है। यदि इसका बहुत अधिक सेवन किया जाता है और बहुत कम जोड़ा जाता है, तो शरीर निर्जलित हो जाता है।
- बहुत कम पानी त्वचा पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। यह झुर्रीदार, सूखा और संवेदनशील दिखता है।
- सोडियम अक्सर पानी में निहित होता है। इसका एक प्रभावशाली प्रभाव है, क्योंकि सोडियम यह सुनिश्चित करता है कि पानी त्वचा की कोशिकाओं में जमा होता है। यह छोटे कुशन बनाता है जो त्वचा में झुर्रियाँ और चिकनी झुर्रियाँ पैदा करता है।
- पोटेशियम एक अन्य घटक है जो यह भी सुनिश्चित करता है कि त्वचा के ऊतक में तनाव बना रहता है। पोटेशियम अक्सर पानी में पाया जाता है, थोड़ी मात्रा में।
- पानी में कैल्शियम भी होता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा की कोशिकाएँ स्थिर रहें। कैल्शियम की कमी खुद को प्रकट कर सकती है, उदाहरण के लिए, परतदार त्वचा के माध्यम से।
- कई प्राकृतिक पेयजल में भी लोहा होता है । लोहा त्वचा पर एक गुलाबी रंग का रंग सुनिश्चित करता है, क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि रक्त में ऑक्सीजन कोशिकाओं तक बेहतर तरीके से पहुंचाया जाए।
- पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है।
सेहत के लिए पानी पिएं
पर्याप्त पानी पीने से न केवल स्वस्थ, सुंदर त्वचा मिलती है, बल्कि आमतौर पर शरीर के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- पर्याप्त पानी का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। इसमें सोडियम का विशेष योगदान होता है। सोडियम जल संतुलन के नियमन का भी समर्थन करता है, क्योंकि इसमें उच्च बाध्यकारी शक्ति होती है।
- पानी में कैल्शियम दांतों और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। चूंकि कैल्शियम पहले ही पानी में घुल चुका होता है, इसलिए शरीर इसे बेहतर तरीके से अवशोषित करता है।
- मैग्नीशियम मांसपेशियों को तेजी से पुनर्जीवित करने की अनुमति देता है और बेहतर प्रदर्शन प्रदान करता है।
- पोटेशियम भी प्राकृतिक पानी में निहित है, यद्यपि एक छोटी खुराक में। पोटेशियम तंत्रिका और मांसपेशियों की कोशिकाओं के लिए महत्वपूर्ण है।
- आपको दिन में लगभग 1.5 से 2 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
लेकिन आपको कौन सा पानी चुनना चाहिए? अगली पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि क्या पीने का नल का पानी स्वस्थ है।