नींबू के साथ पानी: यह स्वास्थ्य बूस्टर के पीछे है
नींबू के साथ पानी पीना न केवल ताज़ा है, बल्कि बहुत स्वस्थ भी है। पीले फल में विटामिन सी की हमारी दैनिक आवश्यकता का आधा हिस्सा होता है और इसलिए यह एक वास्तविक स्वास्थ्य वर्धक है।
नींबू के साथ पानी: आपको यह जानना चाहिए
नींबू के साथ पानी के सेवन से कुछ लाभकारी फायदे होते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप हर दिन कम से कम एक गिलास स्वास्थ्य बूस्टर पीते हैं। सबसे अच्छा, केवल जैविक नींबू का उपयोग करें, क्योंकि वे अनुपचारित हैं और कीटनाशकों से मुक्त हैं।
- विटामिन सी की उच्च सामग्री शरीर में कोलेजन के गठन को उत्तेजित करती है। नींबू का रस त्वचा, हड्डियों, जोड़ों, दांतों और यहां तक कि बालों को मजबूत बनाता है। यह चोटों के बाद घाव भरने को भी बढ़ावा देता है और त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाता है।
- पेय हार्मोन उत्पादन को भी बढ़ाता है। खुशी हार्मोन सेरोटोनिन के अलावा, यह नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। यह हार्मोन चयापचय के लिए जिम्मेदार है और वसा जलने में सुधार करता है।
- इसके अलावा, फल की उच्च अम्लता फैटी और भारी भोजन के पाचन का समर्थन करती है। नींबू के छिलके में मौजूद पेक्टिन आंतों के वनस्पतियों को भी बेहतर बनाता है।
- नींबू पानी का एक और फायदा यह है कि यह चीनी और परिरक्षकों से मुक्त है। पेय की सरल संरचना दिन के लिए एक स्वस्थ और सस्ती आधार प्रदान करती है।
- आप नींबू का पेय भी गर्म कर सकते हैं। यह नाक के श्लेष्म को मॉइस्चराइज़ करता है और इसलिए फ्लू के लिए एक आदर्श घरेलू उपचार है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि पानी उबाल नहीं है। अत्यधिक तापमान पोषक तत्वों को नष्ट करते हैं और पेय को अप्रभावी बनाते हैं।
- तैयारी: एक नींबू निचोड़ें और दोनों हिस्सों को निचोड़ें। एक लीटर पानी के साथ नींबू का रस मिलाएं और निचोड़ा हुआ नींबू का छिलका डालें। स्वाद के लिए, आप थोड़ा नींबू बाम भी जोड़ सकते हैं। अब आप अपने घर के बने नींबू के पानी का आनंद ले सकते हैं या तो बर्फ के टुकड़े के साथ ठंडा या गर्म।
हमारे अगले व्यावहारिक टिप में, पढ़ें कि क्या आपको गर्भावस्था के दौरान नींबू के साथ पानी पीना चाहिए।