स्मूथी में स्पिरुलिना: सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों और आपको क्या विचार करना चाहिए

स्पिरुलिना को एक सुपरफूड माना जाता है और इसके हरे रंग के कारण स्मूदी में न केवल एक घटक है। हम स्पिरुलिना स्मूदी के लिए दो व्यंजनों को प्रस्तुत करते हैं, लेकिन यह भी समझाते हैं कि आपको क्या ध्यान देना चाहिए।

चंचलता में स्पिरुलिना - आपको ध्यान देना चाहिए

पोषण संबंधी पूरक के रूप में स्पिरुलिना बहुत चलन में है।

• शैवाल वास्तव में कुछ ऐसा लाते हैं जो शरीर और आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
• उदाहरण के लिए स्पिरुलिना अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ स्कोर करता है। विटामिन बी सामग्री भी प्रभावशाली है।
• Spirulina खरीदते समय, हालांकि, आपको सबसे अच्छी गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। माइक्रोलेग के लिए कोई गुणवत्ता मानक नहीं हैं।
• भारी धातुओं या अन्य विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचने के लिए, आपको स्पिरुलिना को उस स्टोर में खरीदना चाहिए, जिस पर आप भरोसा करते हैं और कार्बनिक ऑफ़र तक पहुंच बनाते हैं।
• इसके अलावा, हर कोई स्पाइरुलिना को सहन नहीं कर सकता है। कुछ लोगों को माइक्रोलेग से एलर्जी है।
• फेनिलकेटोनुरिया वाले लोगों को स्पाइरुलिना का सेवन नहीं करना चाहिए। यह एक जन्मजात चयापचय रोग है।
• स्पिरुलिना में फेनिलएलनिन होता है। यह घटक फेनिलकेटोनुरिया को बदतर बना सकता है।

स्पाइरुलिना के साथ हरी स्मूदी - दो सरल व्यंजनों

यदि आप स्पाइरुलिना को सहन करते हैं और क्लोरोफिल युक्त माइक्रोग्लैग द्वारा कसम खाते हैं, तो आप स्वादिष्ट स्मूदी तैयार करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

• स्पिरुलिना खुद कुछ लेने की आदत डाल लेती है। अन्य अवयवों के संयोजन में, एक स्पिरुलिना स्मूदी भी स्वादिष्ट होती है।
• आम-केला स्मूदी के लिए, आपको आधा केला और आधा आम चाहिए। ब्लेंडर में एक बड़ा चम्मच बादाम मक्खन और 400 मिलीलीटर पानी के साथ फल मिलाएं।
• आप चाहें तो ताज़े पुदीने के मिश्रण में मिलाएं। फिर चार चम्मच स्पिरुलिना पाउडर डालें और फिर से अच्छी तरह मिलाएँ।
• स्पिरुलिना के साथ एक एवोकैडो स्मूदी के लिए, एक पका हुआ एवोकैडो का मांस, अच्छी तरह से धोया गया शिशु पालक और अजवाइन की चार छड़ें ब्लेंडर में टुकड़ों में काट लें।
• एक नींबू का मांस ताजगी प्रदान करता है। आधा लीटर पानी के साथ सभी सामग्री भरें और सामग्री को मिलाएं।
• फिर, अंत में स्पाइरुलिना पाउडर डालें। दो चम्मच पर्याप्त हैं। यदि आप फिर से संक्षेप में सब कुछ मिलाते हैं, तो स्वस्थ ठग तैयार है।

माइक्रोग्लैगा पर हमारी अगली पोस्ट में, हम आपको स्पिरुलिना और क्लोरेला को डिटॉक्सीफाई करने के बारे में जानने की आवश्यकता है।