नींबू के साथ वजन कम करें और वसा को तोड़ दें: यह कैसे काम करता है
नींबू आपको वजन कम करने और वसा खोने में मदद करता है। आप इसे मुख्य रूप से उष्णकटिबंधीय फल की उच्च विटामिन सी सामग्री के लिए देते हैं। नींबू के बहुत सारे तत्व आपके शरीर को स्वस्थ और फिट बनाते हैं।
नींबू के साथ वजन कम करें और वसा को तोड़ दें - यही कारण है कि यह काम करता है
नींबू मुख्य रूप से अपने उच्च विटामिन सी सामग्री के लिए मूल्यवान है। तो फलों का दैनिक उपभोग कूदने पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करता है, जो अंततः वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की बेहतर रक्षा कर सकता है। और वह फल के एकमात्र लाभ से दूर है।
- नींबू आपके शरीर को विटामिन सी की आधी दैनिक आवश्यकता प्रदान करता है। फल का मानव शरीर पर जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है। इसमें बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों के समर्थन और तंत्रिकाओं के लिए अच्छा होता है।
- कोलेजन त्वचा, tendons और स्नायुबंधन को लोचदार रहने में मदद करता है। रक्त वाहिकाओं, हड्डियों, दांत, नाखून, बाल और ताजा घावों को भी पदार्थ की आवश्यकता होती है। विटामिन सी मुक्त कणों से भी लड़ता है और आपको उम्र बढ़ने से बचाता है।
- हार्मोन निर्माण के लिए विटामिन सी की उच्च सामग्री भी सहायक है। विशेष रूप से, खुशी हार्मोन सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन, जो पदार्थ जल रहा है - अर्थात् वसा जलने - जा रहा है।
- मांसपेशियों की कोशिकाओं में विटामिन सी के नियमित सेवन से अतिरिक्त वसा निकलती है। इससे मांसपेशियां टाइट होती हैं। मांसपेशी और धीरज प्रशिक्षण के प्रत्यावर्तन से मांसपेशियों का निर्माण बढ़ता है। चर्बी कम होती है।
- वसा जलने के बाद, खिंचाव के निशान, झुर्रियाँ या झुलसी त्वचा अक्सर बनती है। नींबू में निहित कोलेजन त्वचा की दृढ़ता का समर्थन करता है।
- आपका पाचन और चयापचय बेहतर काम करता है, आपका शरीर तेजी से और अधिक प्रभावी रूप से वसा जलता है। नींबू में निहित एस्कॉर्बिक एसिड स्वाभाविक रूप से पाचन तंत्र का समर्थन करता है, खासकर वसायुक्त भोजन खाने के बाद।
- विटामिन सी और कोलेजन के अलावा, नींबू में बहुत अधिक पोटेशियम होता है। इससे आपके शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन इतना ही नहीं: यह विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने के द्वारा एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी है। यह उनके कार्य में हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों का समर्थन करता है।
- यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो आप लोहे की खुराक की वसूली को बढ़ावा देने के लिए नींबू का उपयोग कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए नींबू पानी
अगर आप नींबू का आहार करना चाहते हैं, तो नींबू का पानी बहुत जरूरी है। अपने मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने के लिए आपको नाश्ते से पहले इसे हमेशा पीना चाहिए।
- अदरक या घर का बना नींबू पानी के साथ एक नींबू चाय के साथ आप अपने चयापचय का समर्थन करते हैं और वसा जलने को प्रोत्साहित करते हैं।
- आधे नींबू का रस ठंडे पानी में मिलाएं। अपने स्वाद के आधार पर, आप मिठास के लिए एगेव सिरप या शहद का उपयोग कर सकते हैं।
- नींबू के साथ एक अदरक की चाय बनाने के लिए, उबलते पानी में अदरक के कुछ स्लाइस डालें और इसे लगभग दस मिनट तक बैठने दें। फिर आप जितना चाहें नींबू का रस डालें और फिर से शहद या एगेव सिरप के साथ स्वाद लें।
- चूंकि एस्कॉर्बिक एसिड प्रकाश के प्रति बहुत संवेदनशील है, यह तीव्र गर्मी से नष्ट हो सकता है। इसलिए, जैसे ही यह ठंडा हो जाए, केवल नींबू का रस पानी में मिलाएं।
- नींबू खरीदते समय आपको त्वचा की चमक पर ध्यान देना चाहिए। जितना अधिक चमकदार, उतना अधिक पका हुआ फल।
- ऑर्गेनिक नींबू खरीदना सबसे अच्छा है। कीटनाशक या इससे मिलते-जुलते उत्पाद मिलने की संभावना यहाँ कम है।
- नींबू को ठंडा पसंद नहीं है, इसलिए उन्हें रेफ्रिजरेटर में कभी भी संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए। अब आप नींबू को स्टोर करते हैं, उनमें विटामिन सी कम होता है।
हमारे अगले लेख में, आप जानेंगे कि नींबू पानी पीने और तैयार करने के दौरान आपको और क्या विचार करने की आवश्यकता है।