नमक के साथ ठीक से साँस लेना - यह कैसे काम करता है
तीव्र और पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियों में, नमक के साथ साँस लेना सबसे अच्छा उपाय है। क्योंकि यह महंगी दवा का एक सस्ता विकल्प है, जो अक्सर त्वरित उपचार लाता है।
नमक के साथ ठीक से साँस लें
सांस की समस्याओं के बारे में जल्दी से बेहतर महसूस करने के लिए नमक के साथ साँस लेना एक सरल और सस्ता तरीका है। यदि आप तीव्र या पुराने श्वसन रोगों से पीड़ित हैं, तो नमक त्वरित उपचार के लिए एक प्रभावी उपाय है।
- जब नमक के साथ साँस लेते हैं, तो आप भाप या एक छिटकानेवाला के साथ खारा पानी के समाधान पर साँस लेते हैं।
- एक मेज पर एक बर्तन या कटोरा रखें और संबंधित कंटेनर को उबलते पानी के साथ आधे रास्ते में भरें।
- पानी की मात्रा के आधार पर, नमक के एक से दो बड़े चम्मच जोड़ें। आयोडीन के बिना बिना सहारे के समुद्री नमक का उपयोग करना सबसे अच्छा है। साधारण टेबल नमक इसके लिए उपयुक्त नहीं है।
- अपना चेहरा कंटेनर पर रखें और जल वाष्प की गहरी सांस लें। एक बड़े टेरी तौलिया या कंबल के साथ अपने सिर को कवर करें।
- गहराई से अंदर और बाहर सांस लें।
- प्रक्रिया को लगभग पांच दिनों के लिए 10-15 मिनट के लिए दोहराया जाना चाहिए।
नमक के साथ साँस लेना इतना प्रभावी क्यों है
वायुमार्ग में खारा इनहेलेशन समाधान कई कारकों के कारण स्वस्थ और प्रभावी है।
- नमक के साथ साँस लेना वायुमार्ग को मॉइस्चराइज करता है और फटे हुए बलगम को ढीला करता है।
- वायुमार्ग में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है। वायुमार्ग स्वयं कीटाणुरहित होते हैं।
- नमक में क्लोराइड और सोडियम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- नमक के साथ साँस लेना विभिन्न बीमारियों जैसे सर्दी, बहती नाक, साइनस संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, पुरानी फेफड़ों की बीमारियों और अस्थमा के साथ मदद करता है।
विभिन्न प्रकार के नमक नमक के साथ साँस लेने के लिए उपयुक्त हैं। हमारे अगले व्यावहारिक टिप में आप पढ़ेंगे कि हिमालयन नमक वास्तव में कितना स्वस्थ है।