दूध उत्पादन को बढ़ावा दें: बेहतरीन टिप्स और ट्रिक्स
माताओं के लिए अपने शिशुओं को सीधे स्तनपान कराना हमेशा संभव नहीं होता है। कभी-कभी आपको पहले दूध को उत्तेजित करना पड़ता है। चूंकि स्तनपान आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है, इसलिए आपको निम्नलिखित टिप्स और ट्रिक्स आजमाना चाहिए।
दूध को उत्तेजित करें: यह कैसे काम करता है
यदि स्तनपान अभी ठीक से काम नहीं करता है, तो आपको दोषी विवेक नहीं होना चाहिए। गर्भावस्था और प्रसव शरीर के लिए थकावट है। कई महिलाओं को बाद के दिनों में ठीक होने और पहले दिनों या हफ्तों में दूध उत्पादन की समस्या होती है। अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें। दूध उत्तेजना का समर्थन करने के लिए विकल्प हैं:
- आराम : आपका शिशु होश में है जब आप स्तनपान कराते समय तनाव में रहते हैं और तब कम पीते हैं। समय निकालें और खुद को सहज बनाएं।
- मदद लें : आप समस्या के साथ अकेले नहीं हैं। दाई, स्तनपान सलाहकारों की मदद लें और अन्य माताओं के साथ विचारों का आदान-प्रदान करें।
- तरल : जब आप अपने बच्चे को दूध पिला रही हों, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हमेशा पर्याप्त मात्रा में तरल पियें। यह भी एक दिन में तीन लीटर हो सकता है। लेकिन सावधान रहें कि आप क्या पीते हैं। सबसे अच्छी चाय और पानी हैं।
- विश्वास : आपके शरीर और आपके बच्चे में आत्मविश्वास है! यहां तक कि अगर स्तनपान तुरंत काम नहीं करता है, तो यह निश्चित रूप से समय के साथ बेहतर होगा।
दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए और सुझाव
यदि स्तनपान ऊपर दिए गए सुझावों के साथ काम नहीं करता है, तो यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।
- गर्मी : गर्मी दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है। बस अपनी छाती पर एक (बहुत गर्म नहीं) गर्म सेक डालें। गर्म वर्षा या कोमल मालिश भी मदद कर सकती है।
- स्तनपान करने वाली चाय : दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक और अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका स्तनपान कराने वाली चाय है। यह वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं हुआ है कि क्या ये वास्तव में मदद करते हैं। हालांकि, चूंकि वे मध्यम खपत के साथ चोट नहीं पहुंचा सकते हैं, इसलिए इस पद्धति का प्रयास नहीं करने का कोई कारण नहीं है। स्तनपान चाय फार्मेसियों और दवा की दुकानों में उपलब्ध हैं।
- प्रौद्योगिकी : सही अनुप्रयोग तकनीक भी एक भूमिका निभाती है। इसलिए आपके बच्चे को हमेशा अपने मुंह से पूरे निप्पल को घेरना चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी दाई से बात करें या स्तनपान की सलाह लें।
इसके अलावा, आहार दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। यहाँ क्यों आप स्तनपान करते समय पुदीना से बचना चाहिए।