आम: उष्णकटिबंधीय फल बहुत स्वस्थ है
यह सर्वविदित है कि एक आम बहुत स्वस्थ होता है। लेकिन वास्तव में विदेशी फल में क्या है और वास्तव में क्या आपको इतना स्वस्थ बनाता है? इसका जवाब आपको इस लेख में मिलेगा।
आम स्वस्थ हैं - लेकिन क्यों?
सभी जानते हैं कि फल - आम सहित - स्वस्थ हैं। लेकिन केवल बहुत ही कम लोग जानते हैं कि उष्णकटिबंधीय फल में वास्तव में क्या है।
- आम में विशेष रूप से विटामिन सी, फाइबर, पॉलीफेनोल्स और कैरोटीनॉयड के प्रोविटामिन ए जैसे बड़ी मात्रा में पौष्टिक तत्व होते हैं। विशेष रूप से विटामिन सी को जुकाम के खिलाफ एक चमत्कारिक हथियार के रूप में जाना जाता है।
- आम अपच में मदद कर सकता है। यह दस्त के लिए एक उपाय है लेकिन कब्ज भी है। सेवन के आधार पर, यह दोनों को विनियमित कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, एक गिलास पानी के साथ आधा आम चमत्कार को बहुत कसकर शौच करने में मदद करता है। दूसरी ओर, पानी के बिना उपभोग, तरल मल पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
- आम त्वचा की उम्र बढ़ने से भी बचाता है। कई तत्व त्वचा को जवां और जवान दिखाने में मदद करते हैं। यह कुछ भी नहीं है कि सक्रिय तत्व विभिन्न त्वचा क्रीम में जोड़े जाते हैं।
आम न केवल स्वस्थ है, बल्कि बहुमुखी भी है
आप विभिन्न तरीकों से आम का उपयोग कर सकते हैं - चाहे सौंदर्य प्रसाधन में सौंदर्य के लिए, पेय के रूप में, बेकिंग और खाना पकाने के लिए, लगभग अनगिनत संभावनाएं हैं।
- मैंगो एक स्मूदी के रूप में : एक आम को प्यूरी करें और कुछ संतरे का रस डालें। आपको एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक स्मूदी मिलती है जो आपको एक अच्छी शुरुआत के लिए प्रेरित करेगी और यहां तक कि आपको लंबे समय तक भरेगी।
- केक में आम: एक बेकिंग इंग्रीडिएंट के रूप में आम का इस्तेमाल बहुत अच्छा किया जा सकता है। वे सभी प्रकार के फलों के केक में उपयुक्त हैं। विदेशी फल अनानास और सेब के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से चलते हैं।
- स्नैक्स और फिंगर फूड के रूप में आम : आप केले के स्लाइस के समान आम को ओवन में सुखा सकते हैं, और फिंगर फूड के रूप में कहीं भी ले जा सकते हैं।
- मैंगो एक स्किन फ्रेशनर के रूप में : यहां आम का उपयोग भी किया जा सकता है। आम से कुछ फ्लैट स्लाइस काट लें और उन्हें त्वचा पर रखें। त्वचा को आराम और नमी से समृद्ध किया जाता है।
क्या आप उष्णकटिबंधीय फलों के प्रशंसक हैं? हमारे अगले व्यावहारिक टिप में, आप सीखेंगे कि केले के चिप्स को कैसे बनाया जाए।