मैग्नीशियम और कैल्शियम: यह प्रभाव है
मैग्नीशियम और कैल्शियम दो खनिज हैं जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। खनिजों का सही अंतर आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
मैग्नीशियम और कैल्शियम - शरीर में खनिजों के कार्य
कैल्शियम शरीर में स्थिर हड्डियों को सुनिश्चित करता है। दंत स्वास्थ्य में खनिज भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- हालांकि, बहुत अधिक कैल्शियम शरीर के लिए अच्छा नहीं है। अधिकता से उच्च रक्तचाप हो सकता है।
- उत्तेजना संचरण के लिए मांसपेशियों में ठीक से काम करने के लिए, कोशिकाओं में पर्याप्त मैग्नीशियम भी होना चाहिए।
- मैग्नीशियम यह भी सुनिश्चित करता है कि आपकी कोशिकाओं में बहुत अधिक कैल्शियम न पहुंचे।
- स्वस्थ शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता होने की संभावना नहीं है। यदि कोई ओवरसुप्ली है, तो मैग्नीशियम गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होता है।
- किडनी के बीमार होने पर यह नियमन काम नहीं करता है। गुर्दे की कमी के साथ, उच्च मैग्नीशियम का स्तर दस्त, मतली, धीमी नाड़ी, और निम्न रक्तचाप को जन्म दे सकता है।
खनिजों की परस्पर क्रिया और सेवन का विनियमन
मैग्नीशियम और कैल्शियम दोनों आंत द्वारा शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं।
- विशेष रूप से कैल्शियम का सेवन एक निश्चित हार्मोन, तथाकथित पैराथाइरॉइड हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह हार्मोन पैराथायराइड ग्रंथियों में बनता है।
- यदि शरीर में पहले से ही पर्याप्त कैल्शियम है, तो कम पैराथाइरॉइड हार्मोन जारी होता है और इस प्रकार आंत के माध्यम से अवशोषण नीचे की ओर नियंत्रित होता है।
- यदि, दूसरी ओर, कैल्शियम की कमी है, तो पैराथाइरॉइड ग्रंथियां आंत में अवशोषण को प्रोत्साहित करने के लिए अधिक पैराथायराइड हार्मोन का उत्पादन करती हैं।
- यही बात मैग्नीशियम की कमी से भी होती है। यहां भी, अधिक पैराथायराइड हार्मोन जारी किया जाता है।