खर्राटे के खिलाफ तकिया: कि विरोधी खर्राटे तकिया के पीछे है
खर्राटों से न केवल प्रभावित लोगों की नींद बाधित होती है, बल्कि दूसरों की भी। रात में गड़बड़ी को दूर करने के लिए खर्राटों के खिलाफ तकिया। लेकिन विरोधी खर्राटे लेने वाले तकिए सभी खर्राटों के लिए समान रूप से उपयुक्त नहीं हैं।
खर्राटों के खिलाफ तकिया - यह कैसे काम करता है
एंटी-स्नोरिंग तकिया को प्रभावित व्यक्ति को उनकी पीठ पर सोने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए यह केवल उन लोगों के लिए समझ में आता है जो केवल इस स्थिति में खर्राटे लेते हैं।
- एंटी-स्नोरिंग तकिए में आमतौर पर बीच में एक ऊँचाई होती है, जिसका अर्थ है कि सिर या तो बाईं ओर या दाईं ओर है। व्यक्ति को अपनी पीठ को मोड़ने से रोका जाता है।
- इसके अलावा, तकिए सिर के अनुकूल होते हैं और एक ही समय में गर्दन का समर्थन करते हैं। इससे शरीर को अधिक आराम मिलता है।
- इसमें बिल्ट-इन माइक्रोफोन वाले मॉडल भी हैं जो बिजली से चलते हैं। जब तकिया खर्राटों को पंजीकृत करता है, तो यह हवा कक्षों को फुलाता है ताकि स्लीपर एक अलग स्थिति ले।
- एंटी-स्नोरिंग तकिया के विकल्प स्लीप बैकपैक और एंटी-स्नोरिंग शर्ट हैं।
इसलिए पक्ष स्थिति खर्राटों के खिलाफ मदद करता है
खर्राटे मुख्य रूप से मुंह और गर्दन क्षेत्र और संकुचित वायुमार्ग में सुस्त मांसपेशियों के कारण होता है।
- अप्रिय शोर हमेशा उठता है जब हवा हम सांस का सामना करते हैं जैसे कि नरम तालू या सपोसिटरी।
- नींद के दौरान मांसपेशियों को आराम मिलता है। यह गले में जगह को बताता है और खर्राटों को बढ़ावा देता है।
- लापरवाह स्थिति में, ऐसा हो सकता है कि निचला जबड़ा थोड़ा खुलता है और जीभ पीछे की ओर खिसक जाती है।
- नरम तालू और सपोसिटरी भी डूब सकती है। दोनों एक संकीर्ण वायुमार्ग की ओर ले जाते हैं और इसलिए खर्राटे लेते हैं।
- जब आप अपने पक्ष में झूठ बोल रहे हैं तो यह इतनी आसानी से नहीं होता है। इसीलिए इस पोजीशन में सोना खर्राटों से निपटने का एक तरीका है।
एक तकिया के अलावा, अन्य घरेलू उपचार हैं जो खर्राटों के खिलाफ मदद कर सकते हैं।