उपाय किटोसिस: विभिन्न विकल्प हैं
केटोसिस को मापना किटोसिस आहार की शुरुआत में विशेष रूप से लोकप्रिय है। यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपका चयापचय पहले से किस हद तक बदल गया है। आपके किटोसिस की जांच के लिए तीन अलग-अलग माप विकल्प उपलब्ध हैं, हम उन्हें आपके सामने पेश करेंगे।
माप ketosis - सबसे सस्ता विकल्प
केटोसिस रेसिपी फैशनेबल हैं क्योंकि ये आपको वजन कम करने में मदद करती हैं। हालांकि, शरीर को बदलने में लगभग तीन से पांच सप्ताह लगते हैं। विभिन्न मापने के तरीकों की मदद से, आप यह जांच सकते हैं कि आपका जीव पहले से ही केटोजेनिक राज्य में किस हद तक है।
- मूत्र परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करके किटोसिस को मापना सबसे सस्ता तरीका है। आप फार्मेसियों या ड्रगस्टोर्स से कीटोन की छड़ें प्राप्त कर सकते हैं। आप पहले से ही चार यूरो के लिए 100 टुकड़े प्राप्त कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, किटोसिस को मापने का यह तरीका बहुत सटीक नहीं है।
- मूल रूप से, मापने की विधि केवल आहार में परिवर्तन की शुरुआत में उपयुक्त है। जैसे ही किटोसिस आहार बढ़ता है, माप पद्धति तेजी से असुरक्षित हो जाती है क्योंकि शरीर केवल उतना ही कीटोन उत्पन्न करना सीखता है जितनी उसे जरूरत होती है। यह मूत्र में पता लगाने में अधिक कठिन है।
- इसके अलावा, मूत्र कई अन्य कारकों जैसे कि बीमारी या शराब के सेवन के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, ताकि परिणाम भी गलत हो।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा इस विधि के साथ एक ही समय में मापें। यह अनुशंसा की जाती है कि आप सुबह उठें क्योंकि आपका मूत्र आपको रात भर आराम करने के बाद सबसे प्राचीन परिणाम देगा।
- मापने की प्रक्रिया स्वयं सरल है। वे कुछ सेकंड के लिए मूत्र में पट्टी को पकड़ते हैं। फिर आप टेस्ट स्ट्रिप के मलिनकिरण से कीटोन एकाग्रता को पहचान सकते हैं। रंगों का सही समय और अर्थ संबंधित निर्माता की जानकारी में पाया जा सकता है।
श्वास वायु - यह आप कीटोन बॉडी को मापते हैं
एक श्वसन तंत्र के साथ केटोसिस को मापना और भी आसान है और, सबसे अधिक सुविधाजनक है। हालांकि, सुविधा आमतौर पर एक मूल्य पर आती है: श्वास तंत्र आपको लगभग 50 यूरो खर्च करेगा। हालांकि, सभी लागतों को कवर किया गया है, तथाकथित कीटोन मीटर को छोड़कर, आपको किसी और चीज की आवश्यकता नहीं है।
- ऑपरेशन का मोड एक अल्कोहल नियंत्रण के समान है, सिवाय इसके कि इस मामले में हवा में एसीटोन एकाग्रता जो हम सांस लेते हैं, मापा जाता है। साँस लेना अक्सर किटोसिस आहार के साथ मीठा और खट्टा गंध करता है।
- आप कुछ सेकंड के लिए सांस परीक्षक में उड़ाते हैं और फिर किटोन शरीर का उपयोग एक प्रदर्शन पर या एक रंग बटन द्वारा दिखाया जाता है। आपको ऐसे डिवाइस भी प्राप्त होंगे जिन्हें आप कंप्यूटर से कनेक्ट कर सकते हैं। उपयुक्त सॉफ़्टवेयर के साथ आप मापा मूल्यों को बचाते हैं और इस प्रकार एक दीर्घकालिक अवलोकन होता है।
- बेशक आप जितनी बार चाहें नाप सकते हैं। हालाँकि, आपको कुछ निश्चित समय भी निर्धारित करना चाहिए क्योंकि शरीर में कीटोन शरीर की सांद्रता दिन के दौरान बदलती है।
- बस परीक्षण स्ट्रिप्स के साथ मापने की तरह, हालांकि, किटोसिस की यह मापने की विधि भी अशुद्धि का जोखिम वहन करती है।
कीटोसिस माप की सबसे सुरक्षित विधि
केटोसिस को मापने का सबसे सुरक्षित तरीका रक्त के माध्यम से है। अन्य माप विधियों के विपरीत, इस संस्करण में कई मापदंडों को ध्यान में रखा जाता है। हालांकि, किटोन निकायों का यह माप अधिक महंगा है।
- किटोसिस मीटर के अलावा, आपको प्रत्येक माप के लिए एक परीक्षण पट्टी की आवश्यकता होती है। टेस्ट स्ट्रिप की कीमत लगभग 1.50 और 2 यूरो के बीच होती है।
- आपको हर दिन थोड़ा रक्त खींचने की भी आवश्यकता है। राशि न्यूनतम है, लेकिन उंगलियों में दैनिक छुरा घोंपना हर किसी के लिए जरूरी नहीं है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि परिणाम सटीक है, सुबह खाली पेट पर कीटोन माप लेना सबसे अच्छा है।
- मापा मान मिलीमोल (मिमीोल) प्रति लीटर रक्त में प्रदर्शित होते हैं।
- 0.5 और 1 mmol के बीच मान के साथ आप पहले से ही एक हल्के कीटोसिस में हैं। तथाकथित केटोजेनिक समायोजन का उपयोग 1 और 3 मिमीोल के बीच के मूल्यों के लिए किया जाता है।
- यह 1.5 मिमील से मूल्यों के साथ दिलचस्प हो जाता है, क्योंकि तब आप धीरे-धीरे उस क्षेत्र में आते हैं जहां शरीर वसा खोने लगता है। संयोग से, वजन कम करने के लिए, आपको 3 मिमी से अधिक तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है।
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