कैलोरी ट्रैकर: 3 ऐप जो वास्तव में भुगतान करते हैं

आहार का पालन करना हमेशा आसान नहीं होता है। यह कैलोरी ट्रैकर के साथ आसान है। हम आपको 3 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने वाले ऐप दिखाते हैं जो वास्तव में इस लेख में सार्थक हैं।

कैलोरी ट्रैकर: नोम कोच

Noom Coach ऐप iOS और Android के लिए मुफ्त उपलब्ध है। नोट: iPhone और iPad के लिए संस्करण के लिए ऑपरेटिंग सिस्टम iOS 9-.0 या उच्चतर की आवश्यकता होती है।

• नोम कोच शुरू करें और शुरुआत में वांछित वजन का चयन करें। फिर अपनी उम्र, लिंग, ऊंचाई और वर्तमान वजन दर्ज करें। ऐप फिर सीधे एक व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना की गणना करता है।
• तदनुसार अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए ऐप में मैन्युअल रूप से प्रत्येक भोजन और खेल गतिविधि दर्ज करें।
• ऐप आपको रिमाइंडर भी भेजता है। आप अच्छे प्रदर्शन के लिए विभिन्न पदक भी प्राप्त कर सकते हैं - यह मजेदार और प्रेरक है।

लाइफसेम: कैलोरी ट्रैकर

लाइफसम एंड्रॉइड और आईओएस के लिए मुफ्त उपलब्ध है।

• Lifesum में आप अपने द्वारा खाए जाने वाले सभी भोजन में प्रवेश करते हैं। ये फिर कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा में विभाजित होते हैं। यह निर्धारित करता है कि आपको कितनी जरूरत है।
• आहार के आधार पर, आप स्वयं मूल्यों को भी निर्धारित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए कम-कार्ब आहार।
• आप प्रति दिन पानी की खपत की जांच भी कर सकते हैं। एक दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें। फिर प्रत्येक गिलास जो आप पीते हैं, उसे लिखें।
• आप प्रशिक्षण सत्र भी रिकॉर्ड कर सकते हैं - हालांकि, यह केवल मैन्युअल रूप से काम करता है। दुर्भाग्य से, आप अन्य फिटनेस ऐप्स के साथ लाइफसम को जोड़ नहीं सकते हैं।
• अन्य कार्यों में एक खाद्य डायरी, एक बारकोड स्कैनर और एक बड़ी गतिविधि डेटाबेस शामिल है।

कैलोरी ट्रैकर: MyFitnessPal

MyFitnessPal Android और iOS के लिए मुफ़्त है।

• आपके पास अपने निपटान में एक लाख से अधिक भोजन और 350 फिटनेस व्यायाम की कैलोरी सामग्री है। यह प्रेरणा प्रदान करता है और आहार के दौरान प्रलेखन की सुविधा देता है।
• ऐप का उपयोग करने के लिए आपको एक उपयोगकर्ता खाते की आवश्यकता है। बस अपना वांछित वजन, लिंग, ऊंचाई और जन्म तिथि दर्ज करें। आपकी गतिविधि का स्तर भी पूछा जाएगा। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कार्यालय की नौकरी है या आप बहुत यात्रा कर रहे हैं।
• ऐप में निर्दिष्ट करें कि आप एक सप्ताह में कितना खोना चाहते हैं।
• एक उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड सेट करें।
• ऐप फिर दैनिक कैलोरी लक्ष्य की गणना करने के लिए निर्दिष्ट डेटा का उपयोग करता है।
• फिर आप प्रत्येक भोजन के बाद ऐप में क्या खाते हैं, यह दर्ज करें। आप सभी प्रकार के खेल भी लिख सकते हैं।
• प्रशिक्षण गतिविधियों को बेहतर तरीके से ट्रैक करने में सक्षम होने के लिए, अन्य उपकरणों के साथ ऐप को पेयर करें। एप्लिकेशन FitBit, Runtastic, Fitstar योग और कई और अधिक से जुड़ा जा सकता है।

चाहे साइक्लिंग, जॉगिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हो, फिटनेस ऐप सपना के फिगर के लिए सही मोबाइल हेल्पर्स हैं। हमने आपको अगले पृष्ठ पर फिट रखने के लिए सर्वश्रेष्ठ एप्लिकेशन एकत्र किए हैं।