कॉफी और शरीर पर इसका प्रभाव: यही कारण है
चाहे कॉफी का मानव शरीर पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव हो, फिर भी विवादास्पद है। केवल एक चीज निश्चित है कि कैफीन के अच्छे और बुरे पक्ष हैं। यह प्रभाव अलग-अलग होता है कि आप पेय को कितनी अच्छी तरह से सहन करते हैं।
कॉफी का शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है
एक कप कॉफी के बाद इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपका दिमाग अधिक सतर्क है और आप कम थके हुए हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों ने मानव शरीर पर कॉफी के सकारात्मक प्रभावों की भी पुष्टि की है।
- कॉफी में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं। आपके शरीर की कोशिकाएं कम क्षतिग्रस्त होती हैं क्योंकि शरीर में खतरनाक प्रक्रियाओं को रोका जाता है।
- खाने के बाद गर्म पेय पीने से आपके पाचन में तेजी आएगी।
- हालांकि, संवेदनशील पेट वाले लोगों को केवल सावधानी के साथ कॉफी का आनंद लेना चाहिए। क्योंकि कॉफी में बहुत सारे एसिड होते हैं, यह नाराज़गी पैदा कर सकता है। कई अन्य असहिष्णुता भी हैं जो कॉफी से संबंधित हैं।
- कॉफी में सबसे महत्वपूर्ण घटक कैफीन है। यह कुछ पदार्थों की रिहाई को प्रभावित करके आपको जगाता है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, awakeners norepinephrine और डोपामाइन।
- क्योंकि कॉफ़ी एनर्जी मेटाबॉलिज़्म को उत्तेजित करती है, आप कैलोरी का सेवन भी कर सकते हैं। यह वसा को विभाजित करता है। इसलिए कॉफी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है।
- जब आप कॉफी पीते हैं, तो आपके गुर्दे बेहतर कार्य करने के लिए उत्तेजित होते हैं। इसका मतलब है कि आपको अधिक बार शौचालय जाना होगा।
उत्तेजक हर किसी के लिए काम नहीं करता है
एक नियम के रूप में, हर कोई जानता है कि कॉफी एक क्लासिक उत्तेजक है। हालांकि, कैफीन का उत्तेजक प्रभाव सभी को समान रूप से प्रभावित नहीं करता है। इसके लिए आमतौर पर आनुवंशिक कारण होते हैं।
- यदि आप नियमित रूप से कॉफी पीते हैं, तो आपका शरीर धीरे-धीरे कॉफी के प्रति सहिष्णुता विकसित करता है। कैफीन अब आपके शरीर के लिए उत्तेजक नहीं है। आप जल्दी थक जाते हैं। वेक-अप प्रभाव में भी कमी है।
- चूंकि कुछ लोग कैफीन के लिए आनुवंशिक रूप से अधिक संवेदनशील होते हैं, वे कॉफी का आनंद लेने के बाद अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। यदि आपका जिगर कैफीन को अच्छी तरह से तोड़ने में असमर्थ है, तो आप खराब सोएंगे क्योंकि कैफीन लंबे समय तक रक्त में रहेगा।
- इस मामले में, उदाहरण के लिए, ग्रीन टी पीना स्वास्थ्यवर्धक है। इसमें कई स्वस्थ तत्व होते हैं। कैफीन भी यहाँ शामिल है, लेकिन आपके शरीर पर एक gentler प्रभाव है।
- तचीकार्डिया जैसे दिल की समस्याओं वाले लोग भी कॉफी पीने के बाद कम सोते हैं। क्योंकि कॉफी में कई स्ट्रेस हार्मोन होते हैं, जैसे कोर्टिसोल। इससे आपके दिल की धड़कन बढ़ जाएगी। नाड़ी की दर बहुत अधिक हो रही है। परिणाम सामान्य स्थिति में गिरावट है।
सभी लोग कॉफी बर्दाश्त नहीं करते हैं। यह अच्छी बात है कि प्रिय पेय के लिए विकल्प हैं। आप पता लगा सकते हैं कि ये हमारे अगले व्यावहारिक टिप में कौन से हैं।