शरीर को निष्क्रिय करें: सर्वोत्तम युक्तियाँ और चालें
यदि आप अपने शरीर को बहरा बनाना चाहते हैं, तो न केवल ताजी हवा की मदद में बहुत अधिक व्यायाम करता है। एक स्वस्थ और महत्वपूर्ण और हंसमुख शरीर के लिए आधार-अतिरिक्त आहार और आराम से रोज़मर्रा की जिंदगी भी एक आधार है।
शरीर को निष्क्रिय करना - पहला चरण
यदि आप अपने शरीर को डीक्रिडिज़िफाई करना चाहते हैं, तो आपको पहले कुछ भी छोड़ देना चाहिए जो आगे अम्लीकरण की ओर जाता है। इसमें औद्योगिक रूप से निर्मित भोजन, चीनी, लक्जरी खाद्य पदार्थ, पशु उत्पाद और एक दिन के लिए शरीर की आवश्यकता से अधिक प्रोटीन शामिल हैं। तनाव, विद्युत विकिरण, बहुत कम व्यायाम और थोड़ी ताजी हवा भी अम्लीयता का कारण बनती है।
- शरीर को बहरा करने के लिए, आप शुरुआत में कुछ आधार दिन सम्मिलित कर सकते हैं। केवल अपने शरीर को ऐसे खाद्य पदार्थ दें जो क्षारीय हों ताकि अतिरिक्त एसिड को तोड़ने का समय हो।
- इसमें ताजे फल और सब्जियां, ताजा निचोड़ा हुआ रस, सब्जी सूप, हर्बल चाय और अभी भी खनिज पानी शामिल हैं।
- यदि आप दिन में थोड़ा अधिक खाना चाहते हैं, तो हल्के भोजन के लिए जाएं। वनस्पति तेल के साथ दलिया या नारियल तेल में तली हुई सब्जियों के साथ ठंडा चावल आसानी से पचने योग्य भोजन हैं जो अच्छे आंतों के बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में भी काम करते हैं।
- एक दिन में दो से तीन भोजन करें और शरीर को बीच में कम से कम तीन घंटे का समय दें ताकि यह एसिड की गिरावट पर ध्यान दे सके। आंतरायिक उपवास भी बहुत उपयोगी है, जहां आप रात के खाने और नाश्ते के बीच 12 से 16 घंटे का ब्रेक लेते हैं।
- कुछ दिनों के बाद आप फिटर, फ्रेशर और अधिक महत्वपूर्ण महसूस करेंगे। तब आप अपना आहार बदलना शुरू कर सकते हैं।
आधार-अतिरिक्त आहार
आप अक्सर बता सकते हैं कि क्या कोई शरीर मुंह के कोनों से अधिक अम्लीय है जो चेहरे को सजाता है। शरीर अक्सर इस चेहरे की अभिव्यक्ति को अपने दम पर लेता है और दिखाता है कि यह अंदर कैसे कर रहा है। खराब त्वचा, खराब मूड, खराब पाचन, खराब ठंड-गर्मी का संतुलन और बहुत कुछ भी ओवरसीडिफिकेशन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
- ताकि शरीर अपने प्राकृतिक संतुलन को फिर से हासिल कर सके और अपने प्राकृतिक आधार-एसिड संतुलन को स्थापित कर सके, यह महत्वपूर्ण है कि उसे उचित पोषण मिले।
- इसमें केवल प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं, क्योंकि शरीर भी प्रकृति का हिस्सा है और केवल प्राकृतिक ईंधन के साथ ठीक से चलता है। इस बारे में सोचें कि आपको कौन से प्राकृतिक खाद्य पदार्थ पसंद हैं और जिन्हें आप पर्याप्त मात्रा में नहीं खा सकते।
- आपको अपने भोजन योजना में इनको जरूर शामिल करना चाहिए, क्योंकि यही आपके शरीर के साथ काम कर सकता है। आप सभी प्रकार के फलों और सब्जियों, जड़ी-बूटियों, कंद, नट, बीज और पशु उत्पादों से चुन सकते हैं, जब तक कि वे शुद्ध, प्राकृतिक और जैविक हैं।
- फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियाँ और कंद शरीर पर एक बुनियादी प्रभाव डालते हैं, जैसे अभी भी पानी, हर्बल चाय या ताजे निचोड़ा हुआ रस।
- इसके विपरीत, नट, बीज और पशु उत्पादों को अम्लीय चयापचय किया जाता है। शरीर को बेहतर काम करने के लिए कुछ एसिड की आवश्यकता होती है। इसलिए आपको इसके बिना स्थायी रूप से नहीं करना चाहिए।
- आप अपने प्रोटीन की आपूर्ति सब्जी, पशु या वनस्पति और पशु प्रोटीन स्रोतों से प्राप्त कर सकते हैं। दोनों शरीर में चयापचय अम्लीय हैं। यहां आपको अपने शरीर को सुनना चाहिए और देखना चाहिए कि इसका स्वाद क्या है और यह सबसे अच्छा है।
- अनाज उत्पादों को सशर्त रूप से अनुशंसित किया जाता है। यहाँ भी, स्वाभाविकता एक निर्णायक कारक है। उदाहरण के लिए, रोटी को बेक करके और विभिन्न सामग्रियों को मिलाकर बनाया जाता है। इससे शरीर को पचाने और उपयोग करने में मुश्किल होती है।
- दूसरी ओर, दलिया, सीधे खाया जा सकता है। चावल भी अपरिवर्तित है, लेकिन पकाया जाता है। ठंडा, दलिया की तरह, यह फायदेमंद आंतों के बैक्टीरिया के लिए अच्छा भोजन है। नूडल्स विभिन्न अनाजों से बनाए जाते हैं, जो पाचन को भी प्रभावित करते हैं।
- यदि संभव हो, तो केवल एक या दो प्रकार के अनाज खाएं ताकि शरीर इसे समायोजित कर सके। यदि आप इन किस्मों को खाते हैं जो आप प्रकृति में भी शुद्ध खाते हैं (उदाहरण के लिए मकई नूडल्स), तो आप अपने प्राकृतिक आहार के लिए सही रास्ते पर हैं।
- वैकल्पिक रूप से, छद्म अनाज हैं जैसे कि ऐमारैंथ, क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज या बाजरा। ये अक्सर बेहतर सहनशील होते हैं और इनमें पूर्ण रूप से मूल्यवान प्रोटीन भी होते हैं।
- बुनियादी खाद्य पदार्थों को आहार का 80%, प्राकृतिक, अम्ल-चयापचय वाले खाद्य पदार्थों को लगभग 20% बनाना चाहिए। यदि आप अपने आप को स्थायी रूप से उन्मुख करते हैं, तो शरीर अपने संतुलन को पुनः प्राप्त करेगा।
जो शरीर को बहरा भी करता है
आहार का शरीर के अम्लीकरण पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। क्योंकि केवल अगर कुछ भी गलत नहीं किया जाता है तो आपके शरीर को स्थायी रूप से अपना संतुलन फिर से हासिल करने का मौका मिलेगा। फिर भी, आप अन्य साधनों के साथ बधिरता के साथ उसका समर्थन कर सकते हैं।
- यदि आप ताजी हवा में चलते हैं, तो आप केवल दस से 20 मिनट के बाद हल्का और खुश महसूस करेंगे। एक जागरूक चलना, एक बाइक टूर, पैदल चलना या जॉगिंग यह सब यहाँ आवश्यक है।
- आप अपार्टमेंट के चारों ओर भी घूम सकते हैं, लेकिन आपको इसे यहाँ पर ज़्यादा नहीं करना चाहिए। आंदोलन शरीर को डिटॉक्स करता है, लेकिन यह ताजी हवा के बिना इसे सूखा नहीं सकता है। इसलिए 10 से 15 मिनट का नृत्य सत्र शरीर में अच्छी भावनाएँ पैदा करने के लिए पर्याप्त है।
- शराब, कॉफी और तंबाकू जैसे सभी प्रकार के लक्जरी खाद्य पदार्थ आपके जीवन से पूरी तरह से हटा दिए जाने चाहिए। इसका अर्थ है "खुद का इलाज करें", लेकिन वास्तव में आप शुद्ध जहर और अतिरिक्त काम के साथ अपने शरीर का "इलाज" करते हैं। स्वस्थ विकल्पों के लिए खुद का इलाज करें।
- उदाहरण के लिए, ताजी हवा में ब्रेक की आवश्यकता होने पर एक सेब खाएं। कॉफ़ी की जगह अच्छे मूड वाली चाय पिएं। ट्रेड की मिठाई के बजाय कच्ची चॉकलेट खाएं। फलों के रस के साथ टोस्ट करें और बाद में दुखी महसूस किए बिना मनाएं। आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।
- विकिरण भी शरीर के लिए जहर है और तेजी से अम्लीकरण सुनिश्चित करता है। आप हर किसी के लिए त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से इसे पहचान सकते हैं जो लगातार विकिरण के संपर्क में है। या अति-उत्तेजित बेचैनी, जो शरीर में बहुत अधिक मुक्त कणों का संकेत है।
- सिर्फ इसलिए कि हर कोई हर समय अपने सेल फोन का उपयोग कर रहा है, आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है। बेहतर है एक किताब पढ़ें और अपने आप को एक अच्छी कहानी मानें। सब कुछ देखने में सक्षम होने के लिए घर में चयनित फिल्मों को वाईफाई के माध्यम से स्थायी रूप से ऑनलाइन देखना बेहतर है।
- अपने आप को विकिरण से बचाने के लिए केबल कनेक्शन का उपयोग करें। अपने आप को एक जीवन के लिए ऑफ़लाइन मानें। केवल उन तकनीकी उपकरणों का उपयोग करें जो वास्तव में आपके जीवन को समृद्ध करते हैं और आपके शरीर और दिमाग पर अतिरिक्त दबाव नहीं डालते हैं।
- मशीनों को जाने देने के बजाय चीजों को खुद से फिर से करें और बाद में अच्छी भावना का अनुभव करें। किसी भी इलेक्ट्रॉनिक गतिविधि के बीच आपकी स्वतंत्रता की प्रतीक्षा करना। यह सब एक प्राकृतिक एसिड-बेस बैलेंस की ओर जाता है।