कद्दू: स्वादिष्ट शरद ऋतु की सब्जियां इतनी स्वस्थ हैं

कद्दू कई लोगों के लिए शरद ऋतु के लिए तत्पर रहने का एक कारण है। अपने कई अलग-अलग प्रकारों के साथ विविध सब्जियों का उपयोग मुख्य पाठ्यक्रम, नाश्ते या मिठाई के रूप में किया जा सकता है। हम आपको दिखाते हैं कि इस व्यावहारिक टिप में कद्दू कितना स्वस्थ है।

कद्दू: यह वहाँ है

कद्दू का सूप, भुना हुआ कद्दू के बीज या कद्दू पाई - कद्दू सार्वभौमिक, सस्ती और उपयोग में आसान है। इसके अलावा, वह बहुत स्वस्थ है। यह सब इसमें है:

• कद्दू में प्रति 100 ग्राम में केवल 25 किलोकलरीज होती हैं। हम आपको पहले ही एक अन्य व्यावहारिक टिप में बता चुके हैं कि कद्दू के बीज कितने स्वस्थ होते हैं और वास्तव में क्या होते हैं।
• केवल 0.6 ग्राम वसा के साथ, लेकिन प्रति 100 ग्राम प्रोटीन 1.7 ग्राम, कद्दू भी एथलीटों के लिए एक आदर्श भोजन है जो अपने वसा जलने को बढ़ावा देना चाहते हैं।
• कद्दू में निहित खनिज पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता और मैग्नीशियम आपके शरीर के द्रव संतुलन को नियंत्रित करते हैं और एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
• वजन कम करने के लिए कद्दू आपके लिए एक और कारण होना चाहिए: सब्जियों में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो आपको भर देगा और साथ ही साथ आपके पाचन को भी प्रोत्साहित करेगा।
• कद्दू में बहुत सारा बीटा-कैरोटीन होता है, जो इसके चमकीले रंग के लिए भी जिम्मेदार होता है। यह सुनिश्चित करता है कि हमारे शरीर की कोशिकाएं सुरक्षित हैं। यह पदार्थ विटामिन ए भी बनाता है, जो आपकी दृष्टि का समर्थन करता है।

यदि आप अब कद्दू खाने के मूड में हैं, तो हमने अगले व्यावहारिक टिप में बताया है कि अगर आप कद्दू को उसके कटोरे के साथ खाना चाहते हैं तो आपको क्या ध्यान देना चाहिए।