अदरक खोना: यही कारण है
अदरक एक ऑल-राउंडर है: कंद वजन कम करने में मदद करता है, खराब सांस और मतली के खिलाफ, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पाचन को उत्तेजित करता है और गठिया से राहत दे सकता है। आप खुद आसानी से स्वादिष्ट अदरक का पानी तैयार कर सकते हैं।
जीव पर अदरक का प्रभाव
अदरक में मसालेदार पदार्थ जिंजरोल और शोगोल होते हैं, साथ ही बहुत सारा लोहा, विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम और आवश्यक तेल होते हैं। इन पदार्थों का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- अदरक और शोगोल गर्म पदार्थ शरीर को गर्म करते हैं। यह पाचन और चयापचय को उत्तेजित करता है और कैलोरी जलता बढ़ाता है। वजन कम करने के लिए बिल्कुल सही!
- न केवल वजन कम करने के लिए सहायक, अदरक दर्द से राहत देने वाले एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड के समान है। इसीलिए कंद को प्राकृतिक एस्पिरिन भी कहा जाता है।
- अदरक मतली के खिलाफ भी काम करता है, जैसे कि यात्रा करते समय। आप आसानी से अदरक के टुकड़े पर चबा सकते हैं या अदरक की चाय पी सकते हैं।
बस अदरक की चाय और अदरक का पानी खुद तैयार करें
यदि आप ताजा तैयार चाय के रूप में अदरक लेते हैं, तो कंद की सामग्री सबसे अच्छी तरह से प्रकट हो सकती है। बहुत सारे तरल पदार्थ आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। इससे आपका पाचन अधिक प्रभावी होगा और आपकी तलब कम होगी।
- नाश्ते से पहले गर्म चाय पीना सबसे अच्छा है और पूरे दिन अदरक के पानी के रूप में ठंडा किया जाता है। तैयारी बहुत आसान है।
- कंद को पतले स्लाइस में काटें। महीन, अधिक अवयवों को पानी में छोड़ा जाता है। आपको कंद को छीलने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि अधिकांश पदार्थ सीधे शेल के नीचे हैं।
- अदरक को गर्म पानी में डालें और लगभग दस मिनट तक चाय को उबलने दें। स्वाद के लिए आप इसमें नींबू और थोड़ा शहद मिला सकते हैं। निम्नलिखित लागू होता है: कम शहद, कम कार्बोहाइड्रेट।