ग्रीन टी: ये सामग्री हैं
ग्रीन टी केवल एक ताज़ा पेय नहीं है। मूल्यवान तत्व आपके शरीर पर एक स्वस्थ प्रभाव भी डालते हैं।
हरी चाय: मुख्य सामग्री
जैसे कॉफ़ी या ब्लैक टी, ग्रीन टी में कैफीन होता है। हालाँकि, ग्रीन टी से मिलने वाले कैफीन का आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है। हाल के वर्षों में, सौंदर्य प्रसाधनों में भी ग्रीन टी का तेजी से उपयोग किया गया है। इसमें मौजूद टैनिन त्वचा को हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाने में सक्षम हैं।
- ग्रीन टी में बहुत अधिक कैफीन होता है: 100 मिलीलीटर में 40 मिलीग्राम कैफीन होता है। इसकी तुलना में, कॉफी में 120 मिलीग्राम और काली चाय 30-60 मिलीग्राम कैफीन होती है। चाय में मौजूद कैफीन कॉफ़ी की तुलना में अधिक धीरे-धीरे निकलता है, लेकिन यह काफी लंबे समय तक रहता है।
- चूंकि कैफीन की खुराक बहुत अधिक नहीं है, आप कम खरोंच हैं, लेकिन अधिक जाग।
- टैनिन का उच्च अनुपात कैफीन को धीरे-धीरे कार्य करने का कारण बनता है। इसी समय, टैनिन पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है।
- ग्रीन टी का उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है क्योंकि टैनिन त्वचा को पर्यावरणीय प्रभावों के लिए प्रतिरोधी बनाते हैं।
- कड़वे पदार्थ, खनिज और विटामिन भूख और पाचन को बढ़ावा देते हैं। कड़वे पदार्थ स्वाद कलियों को सक्रिय करते हैं।
- एपिगैलोकैटेक्निगैलेट (ईजीसीजी) एक बायोएक्टिव पदार्थ है। यह रक्त के थक्के को रोकता है और संक्रामक रोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। ईजीसीजी के साथ HI वायरस के गुणन को रोका जा सकता है। हालाँकि, यह साबित नहीं हुआ है।
- ईजीसीजी रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और फेफड़ों के कैंसर को रोकता है। इसके लिए आपको चाय के साथ साँस लेना चाहिए।
- ईजीसीजी की मदद से फ्लू के वायरस भी चढ़ जाते हैं, जो बुखार के विकास को रोकता है।
- पदार्थ बैक्टीरिया और पट्टिका के गठन के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को रोककर दांतों की सड़न को रोकता है।
ग्रीन टी के अन्य स्वस्थ तत्व
बायोएक्टिव पदार्थों और कैफीन के अलावा, ग्रीन टी में कई अन्य तत्व होते हैं जो आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
- आवश्यक तेल, जो मादक जैव पदार्थों के समान कार्य करते हैं, शरीर को शांत करते हैं और आपके दिमाग को उत्तेजित करते हैं। इसका मतलब है कि आपका शरीर आराम कर सकता है और एक ही समय में मानसिक रूप से फिट रह सकता है। चाय आपकी एकाग्रता को भी बढ़ावा दे सकती है।
- ट्रेस तत्व मैंगनीज का संयोजी ऊतक और वसा और ऊर्जा चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह आपकी हड्डियों को कैल्शियम की आपूर्ति करता है और स्वचालित रूप से ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है।
- सैपोनिन्स आंत में वसा और कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ एक प्राकृतिक बाधा बनाते हैं।
- विटामिन बी समूह का विटामिन थायमिन आपके शरीर को आराम देता है।
- ग्रीन टी में बहुत अधिक गर्मी प्रतिरोधी विटामिन सी होता है।
- ग्रीन टी में एल्युमिनियम की उच्च सांद्रता होती है। हालांकि, यह हानिकारक नहीं है। उदाहरण के लिए, यह ईर्ष्या या चिढ़ पेट के साथ मदद करता है क्योंकि एल्यूमीनियम बफ़र्स पेट एसिड।
स्लिमिंग चाय: ग्रीन टी और ब्लैक टी मदद करते हैं
यदि आप यह जानना चाहते हैं कि चाय में कौन से खतरनाक पदार्थ मौजूद हो सकते हैं, तो हमारी अगली व्यावहारिक टिप में पढ़िए कि आपको किस चीज के बारे में सावधान रहना चाहिए।