प्लम बहुत स्वस्थ हैं: उनमें से अधिक खाने के लिए 5 कारण

फल और सब्जियां आपके शरीर के लिए स्वस्थ हैं। बेर भी एक फल है जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और एक स्पष्ट विवेक के साथ आपके आहार में शामिल किया जा सकता है। हम आपको पांच कारण बताएंगे कि अधिक प्लम खाने के लायक क्यों है।

प्लम: वे बहुत स्वस्थ हैं

बेर न केवल स्वादिष्ट लगते हैं और बहुमुखी हैं, पोषक तत्व भी प्रभावशाली है।

• ट्रेस तत्व लोहा एक उच्च स्तर तक प्लम में निहित है और इस प्रकार लोहे की पर्याप्त आपूर्ति में योगदान देता है।
• पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ट्रेस तत्व जस्ता जैसे खनिज आपके शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और आपको शरद ऋतु के लिए फिट बनाते हैं।
• आलूबुखारे में विटामिन भी प्रचुर मात्रा में होता है। प्रोविटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और बी विटामिन ठंड के मौसम के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को तैयार करते हैं और आपको स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।
• प्लम में काफी हद तक पानी होता है । पानी की मात्रा 80 प्रतिशत से अधिक है। यह पोषक तत्वों के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है क्योंकि फल आपके शरीर को तरल पदार्थ प्रदान करता है।
• सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्रभाव के अलावा, प्लम आपके पाचन के लिए अच्छे होते हैं।

स्वस्थ प्लम: यही कारण है कि आप उनमें से अधिक खा सकते हैं

सभी पोषण संबंधी मूल्य जो फल में हैं, आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

• फल की पोषक संरचना का आपके जीव पर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला प्रभाव होता है। तो आपके मेनू में प्लम को अधिक बार एकीकृत करने में कुछ भी गलत नहीं है।
• फल में निहित पोषक तत्व, उदाहरण के लिए, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, धमनियों के कैल्सीफिकेशन से बचाते हैं और आमवाती रोगों को रोकते हैं।
• ट्रेस तत्व आयरन, जो प्लम में होता है, आपकी मांसपेशियों और आपके जिगर के लिए महत्वपूर्ण है। यह शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन और रक्त के निर्माण के लिए भी आवश्यक है।
• कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम आपके दिल और मांसपेशियों के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• पौधों के पदार्थ सेल्यूलोज और पेक्टिन, प्लम के पाचन प्रभावों के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।

प्लमों को कैसे संसाधित किया जाए, इसके सात सर्वश्रेष्ठ टिप्स और ट्रिक्स अगली पोस्ट में मिल सकते हैं।