वजन प्रशिक्षण में फिटनेस ट्रैकर: कौन से आंदोलनों को मान्यता दी जाती है?
यदि आप भी वजन प्रशिक्षण के लिए अपने फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करना चाहते हैं, तो एकत्र किया गया डेटा अक्सर डिवाइस के आधार पर बेहद गलत है। हम आपको दिखाते हैं कि फिटनेस ट्रैकर क्या कर सकता है और क्या नहीं।
वजन प्रशिक्षण में फिटनेस ट्रैकर: क्या मापा जाता है?
- ऑप्टिकल और बायोइलेक्ट्रिक सेंसर के अलावा, गति सेंसर फिटनेस ट्रैकर के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक हैं।
- त्वरण सेंसर त्रि-आयामी अंतरिक्ष में रैखिक आंदोलनों को मापते हैं। इससे फिटनेस ट्रैकर गति के रूप में त्वरण को माप सकता है।
- जाइरोस्कोप सेंसर घूर्णी आंदोलनों को रिकॉर्ड करते हैं। उदाहरण के लिए, आपके स्मार्टफ़ोन पर स्पिरिट स्तर भी ऐसे सेंसर के साथ काम करता है।
फिटनेस ट्रैकर: ताकत के खेल के लिए यह कितना समझदार है?
- हर फिटनेस ट्रैकर में सेंसर समान काम करते हैं। ट्रैकर्स के बीच का अंतर, हालांकि, सेंसर से रिकॉर्ड किए गए डेटा को अंततः कैसे व्याख्या किया जाता है, इसके परिणाम।
- जब आप कलाई बैंड के साथ ताली बजाते हैं तो साधारण फिटनेस ट्रैकर भी गिनते हैं। उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण चलने, दौड़ने, साइकिल चलाने और सीढ़ियों पर चढ़ने के बीच भी अंतर करते हैं।
- ज्यादातर मोशन सेंसर का डेटा वेट ट्रेनिंग के लिए बेकार है। डिवाइस के आधार पर, हथियारों के साथ आंदोलनों को आंशिक रूप से, पूरी तरह से या चरणों के रूप में नहीं गिना जाता है। जब आप वार्म अप कर रहे हों या धीरज प्रशिक्षण के दौरान आप अपने कदमों को समझदारी से रिकॉर्ड कर सकते हैं।
- दूसरी ओर, ऑप्टिकल सेंसर के साथ, आप अपेक्षाकृत मज़बूती से अपनी हृदय गति की निगरानी कर सकते हैं। यह फ़ंक्शन फिर से शक्ति एथलीटों के लिए फिटनेस ट्रैकर को दिलचस्प बना सकता है। बायोइलेक्ट्रिक सेंसर शरीर में वसा का प्रतिशत भी निर्धारित कर सकते हैं।
विशेष रूप से वजन प्रशिक्षण के लिए फिटनेस ट्रैकर: क्या ऐसी कोई बात है?
- अब पहले फिटनेस ट्रैकर हैं जिन्हें विशेष रूप से वजन प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है। जिमवॉच की कीमत वर्तमान में लगभग 100 यूरो है और इसे व्यायाम के आधार पर हाथ या पैर में पहना जाता है।
- मुफ्त ऐप का उपयोग करके, आपको ट्रैकर को बताना होगा कि प्रशिक्षण से पहले आप किस व्यायाम को शुरू करने वाले हैं। पुनरावृत्ति तब दर्ज की जाती हैं। यह इस बात पर भी नजर रखता है कि आप व्यायाम बहुत धीरे-धीरे या बहुत जल्दी कर रहे हैं।
- 2018 से, एक्टोफिट एक सफल विकल्प पेश करना चाहिए। फिटनेस ट्रैकर को उपयोग किए गए बल और कैलोरी की खपत पर डेटा प्रदान करना चाहिए। एकीकृत जीपीएस के साथ, फिटनेस ट्रैकर चलाने या अन्य गतिविधियों के लिए भी उपयुक्त है। फिटनेस ट्रैकर की कीमत संभवतः जर्मनी में लगभग 150 यूरो होगी।
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अगले व्यावहारिक टिप में, हम आपको दिखाएंगे कि फिटनेस ब्रेसलेट खरीदते समय वास्तव में क्या मायने रखता है।