एसिडिटी की स्थिति में भोजन करना: अब आपको किन खाद्य पदार्थों का उपयोग करना चाहिए
यदि आपका शरीर अधिक मात्रा में है, तो आपको मुख्य रूप से उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जो एसिड-बेस बैलेंस को संतुलित करते हैं। आप यह पता लगा सकते हैं कि इस व्यावहारिक टिप में इस उद्देश्य के लिए कौन से खाद्य पदार्थ विशेष रूप से उपयुक्त हैं।
अतिदेय भोजन - क्षारीय खाद्य पदार्थ मदद करते हैं
चीनी, कॉफी और साथ ही फास्ट फूड और पिज्जा जैसे तैयार भोजन, एसिड-बेस बैलेंस पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और शरीर की अधिकता को जन्म देते हैं। मांस, पनीर या अंडे जैसे कई जानवरों के उत्पादों पर भी यही लागू होता है। आपको इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इसके बजाय, आपको एक निश्चित समय के लिए क्षारीय आहार पर ध्यान देना चाहिए।
- इस कारण से, आपको मुख्य रूप से फल खाना चाहिए। सेब और नाशपाती विशेष रूप से उपयुक्त हैं। खुबानी और काले करंट भी मूल फल प्रकार हैं।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में पके फल ही खाएं। अपरिपक्व फल विपरीत और तेज अम्लीकरण कर सकते हैं।
- कुछ सब्जियां भी अम्लीकरण के खिलाफ मदद करती हैं। स्वादिष्ट व्यंजन आलू, गाजर, तोरी या फूलगोभी के साथ तैयार किए जा सकते हैं। ये किस्में अम्लीकरण के खिलाफ भी मदद करती हैं।
- जड़ी-बूटियां न केवल आम तौर पर स्वस्थ होती हैं और कई व्यंजनों को परिष्कृत करती हैं, बल्कि आपके शरीर में एक मूल प्रभाव भी डालती हैं।
न केवल सही भोजन अम्लीकरण के साथ मदद करता है
एसिड-बेस बैलेंस पर आहार का एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। लेकिन तनाव और थोड़ा व्यायाम भी चयापचय और एसिड-बेस बैलेंस दोनों को नुकसान पहुंचाता है।
- इसलिए यदि संभव हो, तो आराम से जीवनशैली सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त व्यायाम करें।
- अगर आप बहुत पीते हैं तो भी आप अपने शरीर में अतिरिक्त एसिड से छुटकारा पा सकते हैं। कम कार्बन खनिज पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ग्रीन टी भी इस उद्देश्य के लिए अच्छी है, लेकिन इसमें बहुत अधिक कैफीन होता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक दिन में दो से तीन लीटर तरल पदार्थ का सेवन करें।
हमारे अगले व्यावहारिक टिप में, हम आपको एक बुनियादी नाश्ते के लिए पांच सर्वोत्तम व्यंजनों से परिचित कराएंगे।