ऊर्जा पेय और उनके प्रभाव: आपको उनके बारे में क्या जानना चाहिए
एनर्जी ड्रिंक थकान के खिलाफ और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए उनकी प्रभावशीलता के कारण नशे में हैं। चाहे ऑफिस में हो या पार्टी में - खुद को इस बात से अवगत कराएं कि एनर्जी बढ़ाने वाले ड्रिंक्स वास्तव में आपके शरीर के लिए क्या करते हैं।
एनर्जी ड्रिंक का असर
एनर्जी ड्रिंक्स में बहुत सारी चीनी, कैफीन, रंग और स्वाद के साथ-साथ ब्रांड, टॉरिन या ग्वाराना होता है।
- मीठे पेय उत्तेजक हैं। वे आपको जगाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। प्रदर्शन बढ़ जाता है।
- यह प्रभाव मुख्य रूप से कैफीन, या वैकल्पिक रूप से ग्वाराना के कारण होता है। वयस्कों को रोजाना अधिकतम 200 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करना चाहिए। यह ऊर्जा पेय के दो से तीन डिब्बे से मेल खाती है।
- चीनी की बड़ी मात्रा इस तथ्य के लिए भी जिम्मेदार है कि आप एक ऊर्जा पेय का आनंद लेने के बाद अधिक प्राप्त कर सकते हैं। यह जल्दी से शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है - लेकिन कई कैलोरी भी। एक चौथाई लीटर में लगभग नौ क्यूब चीनी होती है। शुगर-फ्री एनर्जी ड्रिंक्स उतनी तीव्र नहीं हैं।
- टॉरिन सुनिश्चित करता है कि कैफीन और चीनी तेजी से काम करते हैं। और क्या पदार्थ शरीर में चलाता है अभी तक वैज्ञानिक रूप से पर्याप्त रूप से शोध नहीं किया गया है। खासकर यदि टॉरिन लंबे समय तक और बड़ी मात्रा में नशे में है।
ऊर्जा पेय के दुष्प्रभाव
कैफीन की कानूनी तौर पर अधिकतम मात्रा 320 मिलीग्राम प्रति लीटर होती है, जिसमें 4, 000 मिलीग्राम की मात्रा होती है। एनर्जी ड्रिंक में नोट भी शामिल होना चाहिए, "कैफीन की मात्रा में वृद्धि। बच्चों और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं।" चिह्नित किया जाए।
- दिन में दो बार से अधिक एनर्जी ड्रिंक पीने से समस्या हो सकती है। हृदय गति बढ़ जाती है और यह हृदय और संवहनी रोगों वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकती है।
- शराब के साथ युग्मित, लोकप्रिय पेय कार्डिएक अतालता और गुर्दे की समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं। नशे की भावना कम हो जाती है और जोखिम लेने की इच्छा बढ़ जाती है। इससे दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।
- एथलेटिक लोगों को एनर्जी ड्रिंक्स से भी सावधान रहना चाहिए। उनका प्रदर्शन बढ़ाने वाला प्रभाव नाड़ी को तेज करता है और आपको अपनी खुद की सीमा को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है। चोट और संचार समस्याओं का खतरा।
- एक दिन में कई खुराक पीने से ये लक्षण हो सकते हैं: घबराहट, अनिद्रा, मतली, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और तेजी से दिल की धड़कन। सबसे खराब स्थिति में, संचार के पतन का खतरा होता है। यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें।
- कैफीन की मात्रा अधिक होने के कारण बच्चों और किशोरों को एनर्जी ड्रिंक से बचना चाहिए। कैफीन की अधिकतम अनुशंसित मात्रा पहले से ही आधे कैन के साथ पहुँच जाती है।
- यदि आप कॉफी के प्रति संवेदनशील हैं तो एनर्जी ड्रिंक न पिएं।
- पेय भी गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
