एम्मर: प्राचीन अनाज बहुत स्वस्थ है
लगता है कि स्वस्थ एममर अधिकांश लोगों के लिए अस्पष्ट हैं। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि शायद ही कोई अभी भी प्राचीन अनाज को जानता है। इस लेख में, हालांकि, हम आपको बताएंगे कि आपको दोहरे अनाज के बारे में क्या जानना चाहिए।
एम्मर इतना स्वस्थ है: सभी जानकारी
वफ़ल बल्लेबाज, पिज्जा बेस, पकौड़ी, हार्दिक रोल या धमाकेदार नूडल्स में चाहे: एममर बहुमुखी है। लेकिन वास्तव में 10, 000 साल पुराना प्राचीन अनाज कितना स्वस्थ है?
- दोहरे अनाज में पहले से ही पाक के रूप में बहुत कुछ है, क्योंकि गेहूं की तुलना में, हार्ड एमर अनाज आमतौर पर बहुत गहरा होता है और अधिक स्वादिष्ट भी होता है। प्राचीन अनाज को उसके अखरोट और मसालेदार सुगंध के लिए जाना जाता है।
- प्रत्येक 100 ग्राम के लिए, एमर में औसतन 325 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा, 62 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 13 ग्राम प्रोटीन होता है।
- अनाज फाइबर के मूल्यों के साथ भी विश्वास करता है: प्रति 100 ग्राम औसत 9 ग्राम फाइबर वास्तव में फाइबर के लिए दैनिक आवश्यकता के लगभग एक तिहाई से मेल खाती है।
- खनिज जस्ता (मीन: 3.3 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (109 मिलीग्राम) और लोहा (3.3 मिलीग्राम) भी दो अनाज प्रति 100 ग्राम में एक उच्च सामग्री है।
- एम्मर के लिए एक और प्लस कैरोटीनॉयड का उच्च अनुपात है, पौधे पदार्थ जो शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाता है और त्वचा और आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद करता है।
- निष्कर्ष: सभी में, प्राचीन अनाज एममर का आकलन स्वस्थ, बहुत समृद्ध और आसानी से पचने योग्य के रूप में किया जा सकता है।
हमारे अगले व्यावहारिक टिप में, हमारे पास आपके लिए एक जवाब है कि ज़्विकॉर्न एममर में कितना लस है।