आइस्ड कॉफी: कैलोरी और एक कम कैलोरी विकल्प
एक आइस्ड कॉफी विशेष रूप से गर्मियों में ताज़ा होती है, लेकिन इसमें कई कैलोरी होती हैं। इस गाइड में, हम आपको दिखाएंगे कि कितने और कौन से कम कैलोरी विकल्प हैं।
आइस्ड कॉफी: कई कैलोरी के साथ ताज़गी
कुछ कैलोरी का सेवन करते हुए एक स्वादिष्ट आइस्ड कॉफी का आनंद लें।
- एक असली आइस्ड कॉफी में कोल्ड कॉफी के साथ वनीला आइसक्रीम और एक क्रीम टॉपिंग होती है।
- कॉफी के कारण पेय ताज़ा हो जाता है और चीयर्स भी हो जाता है। हालांकि, आपको प्रति गिलास लगभग 315 कैलोरी की उम्मीद है जो आप उपभोग करते हैं।
- यदि आप वेनिला आइसक्रीम का उपयोग नहीं करते हैं, तो अभी भी 180 कैलोरी से थोड़ा अधिक हैं।
"बेहतर" आइस्ड कॉफी के लिए नुस्खा: कैलोरी में कम और अभी भी स्वादिष्ट
अगर आप अपने फिगर पर ध्यान देना चाहते हैं, तो जरूरी नहीं कि आप बिना आइस्ड कॉफी के ही हों। आप कम कैलोरी के साथ पेय भी तैयार कर सकते हैं।
- अमेरिकी संस्करण कैलोरी में स्पष्ट रूप से कम है, लेकिन बहुत स्वादिष्ट नहीं है। इस संस्करण के साथ, आप बस वैनिला आइसक्रीम के बजाय ब्लैक कॉफी में कुछ बर्फ के टुकड़े डालते हैं।
- आप वनीला आइसक्रीम को आइस क्यूब्स से बदल सकते हैं। लेकिन आप मिठास के बिना नहीं है। यदि आप स्वीटनर स्टेविया का उपयोग करते हैं, तो कोई कैलोरी नहीं हैं।
- व्हीप्ड क्रीम एक कैलोरी बम है - लेकिन केक पर आइसिंग कॉफी को अच्छा और मलाईदार बनाती है। एक छोटे से दूध मेंहदी के साथ मिल्क मिल्क आसानी से क्रीम को बदल सकता है। यदि आप कम वसा वाले दूध का उपयोग करते हैं, तो आप अतिरिक्त कैलोरी बचाते हैं।
- कॉफी में दूध के कई विकल्प हैं, उदाहरण के लिए यदि आप दूध को सहन नहीं कर सकते हैं। हर कोई क्रीम के विकल्प के रूप में समान रूप से अच्छा नहीं है। लेकिन आप बादाम के दूध को अच्छे से फेंट सकते हैं। यह लगभग मूल के रूप में अच्छा है, लेकिन अपने कूल्हों पर काफी कम प्यार संभालती है। फिर आप अपने फिगर के बारे में चिंता किए बिना दो या तीन आइस्ड कॉफ़ी का आनंद भी ले सकते हैं।
- युक्ति: गिनती कैलोरी के साथ इसे ज़्यादा मत करो। यदि आप एक असली आइस्ड कॉफी का लुत्फ उठाते हैं, तो बिना दोषी विवेक के अपने आप से इसका व्यवहार करें।
आप रोजमर्रा की जिंदगी और घर पर कुछ कैलोरी का सेवन करते हैं। एक उदाहरण के रूप में, हम आपको दिखाएंगे कि इस्त्री करने पर कैलोरी की खपत कितनी अधिक है।