आहार उत्पाद स्किर: दही का विकल्प क्या है?
स्काईयर आइसलैंड का एक डेयरी उत्पाद है। क्रीम पनीर वसा में कम है और इसलिए आहार के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। आप इस व्यावहारिक टिप में तैयारी के टिप्स और स्काईयर के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
स्कीयर क्या है? एक संक्षिप्त विवरण
स्कीयर एक पारंपरिक आइसलैंडिक दुग्ध उत्पाद है और कई शताब्दियों तक वहाँ परोसा जाता रहा है।
- स्कीयर कम वसा वाले गाय के दूध से बनाया जाता है।
- दूध को गर्म किया जाता है और बैक्टीरिया संस्कृतियों के साथ मिलाया जाता है ताकि यह गाढ़ा हो जाए।
- दही जैसा द्रव्यमान तब शेष मट्ठा को हटाने के लिए छलनी किया जाता है।
- स्किर में थोड़ा खट्टा स्वाद होता है और कम वसा वाले दही पनीर या दही की याद ताजा करती है। इसका उपयोग मीठे या नमकीन व्यंजनों के लिए किया जा सकता है।
- स्काईयर की संगति मलाईदार है, ग्रीक दही के समान है।
- आइसलैंडिक दूध उत्पाद एक दही या दही नहीं, बल्कि क्रीम चीज़ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उसे लगभग कोई पकने की प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है
यही कारण है कि स्काईयर आपको पतला बनाता है
स्कीयर एक लोकप्रिय आहार उत्पाद है क्योंकि यह वसा में कम और प्रोटीन में उच्च है।
- 100 ग्राम स्किर में केवल 66 कैलोरी होती है। उन्हें 0.2g वसा, 11g प्रोटीन, 4g कार्बोहाइड्रेट और 150mg कैल्शियम में विभाजित किया गया है।
- कम वसा वाली सामग्री स्किर को कुछ पाउंड खोने के लिए एकदम सही सहायक बनाती है। यह एक स्पष्ट विवेक के साथ खाया जा सकता है, उदाहरण के लिए फल और मूसली के साथ एक शक्ति नाश्ते के रूप में।
- प्रोटीन का उच्च अनुपात आपकी मांसपेशियों के लिए मूल्यवान पोषण प्रदान करता है। अधिक मांसपेशियां अधिक ऊर्जा का उपयोग करती हैं। आप स्लिम और परिभाषित रहें।
- स्कीयर में कैल्शियम मजबूत हड्डियों को सुनिश्चित करता है। महिलाओं को दूध उत्पाद का उपयोग अधिक बार करना चाहिए, न कि केवल आहार के दौरान। यह अच्छा ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम है।
- स्कीयर की फर्म, मलाईदार स्थिरता आपको लंबे समय तक भरती है और आपके पेट को भर देती है। आहार को अधिक समय तक कैसे रखें।
- यदि आप स्कीयर के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको इस नुस्खा पुस्तक में वजन कम करने के लिए बहुत अच्छे विचार मिलेंगे।
यदि आप सोच रहे हैं कि स्काईर का उच्चारण कैसे सही है, तो हमारी अगली व्यावहारिक टिप पढ़ें।