क्लोरेला बनाम। स्पिरुलिना: दो शैवाल की तुलना
क्लोरेला बनाम स्पिरुलिना: स्वास्थ्य और पोषण पर इस लेख में, हम इन दो प्रकार के शैवाल को देखते हैं और उनकी तुलना करते हैं।
क्लोरेला बनाम स्पिरुलिना - दोनों प्रकार के शैवाल संक्षेप में प्रस्तुत किए गए हैं
दोनों प्रकार के शैवाल बेहद स्वस्थ माने जाते हैं।
- क्लोरेला एक शैवाल है जो उच्च लौह और प्रोटीन सामग्री के साथ स्कोर करता है।
- विटामिन ए की सामग्री भी प्रभावशाली है। यदि आप प्रतिदिन एक बड़ा चम्मच क्लोरेला लेते हैं, तो आपकी दैनिक आवश्यकताएं पूरी हो जाती हैं।
- विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए शैवाल का प्रकार भी बहुत सहायक होता है।
- स्पिरुलिना प्रोटीन और आयरन से भी भरपूर होता है।
- इसके अलावा, शैवाल कुछ तांबा लाता है। यह ट्रेस तत्व शरीर में विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है। अन्य चीजों के अलावा, तांबा लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भूमिका निभाता है।
- स्पिरुलिना एक अच्छा विटामिन बी आपूर्तिकर्ता भी है। इसमें मौजूद कई एंटीऑक्सिडेंट शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
स्वास्थ्य लाभ का अवलोकन
Spirulina और Chlorella दोनों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
- दोनों प्रकार के शैवाल प्रोटीन से भरपूर होते हैं। हालांकि, स्पिरुलिना यहां से थोड़ा आगे है।
- Spirulina भी विजेता है जब यह आवश्यक फैटी एसिड की बात आती है।
- सबसे प्रसिद्ध आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड हैं।
- क्लोरोफिल, क्लोरोफिल सांद्रता के मामले में संयंत्र की दुनिया में नंबर एक है। तथ्य यह है कि क्लोरैला में स्पिरुलिना की तुलना में अधिक क्लोरोफिल होता है जिसे नग्न आंखों से देखा जा सकता है।
- नीले-हरे रंग का क्लोरैला शैवाल स्पाइरुलिना की तुलना में बहुत गहरा है। यह अभी तक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है कि क्लोरोफिल मानव प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। हालाँकि, कुछ बिंदु इस ओर इशारा करते हैं।
- क्लोरेला शैवाल की एक विशेष विशेषता इसमें शामिल होने वाले क्लोरेला वृद्धि कारक है। शैवाल में ही, यह विकास कारक तेजी से कोशिका उत्पादन सुनिश्चित करता है।
- क्लोरेला वृद्धि कारक मनुष्यों के लिए उपयोगी है यदि क्षतिग्रस्त नसों को फिर से ठीक करना है।
- अंत में, क्लोरेला और स्पिरुलिना दोनों वास्तविक सुपरफूड होने का दावा कर सकते हैं। यदि आप संयोजन में दोनों लेते हैं तो आपको शैवाल से सबसे अधिक लाभ होता है।
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