बीएमआई की गणना करें - अनुशंसित एप्लिकेशन
बीएमआई की गणना गणितीय सूत्र का उपयोग करके की जा सकती है। इसमें लिखा है: "शरीर का वजन किलो में / (ऊंचाई m * ऊंचाई में m)"। बॉडी मास इंडेक्स वजन और उम्र से संबंधित कैसे वजन के बारे में जानकारी प्रदान करता है। "जर्मन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन" के अनुसार, एक वयस्क के लिए एक स्वस्थ बीएमआई मूल्य 18.5 और 24.9 के बीच है। लेकिन आजकल आपको बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने की जरूरत नहीं है। इसके लिए विभिन्न ऐप हैं। हम आपके लिए सर्वश्रेष्ठ प्रस्तुत करते हैं।
"बीएमआई कैलकुलेटर - एंड्रॉइड के लिए वजन कम करें"
मुफ्त ऐप "बीएमआई कैलकुलेटर - वजन कम करें" बीएमआई की गणना करने वाले कई ऐप में से एक है:
- यह आईफोन के लिए और एंड्रॉइड स्मार्टफोन के लिए उपलब्ध है।
- बीएमआई के अलावा, ऐप "कमर / आकार अनुपात" की गणना भी कर सकता है। इससे इस बात की जानकारी मिलती है कि आपकी कमर की परिधि आपकी ऊंचाई और उम्र से मेल खाती है या नहीं। नाभि के स्तर पर पेट के चारों ओर एक टेप उपाय रखकर परिधि को मापें।
- ऐप अमेरिकी नौसेना विधि का उपयोग करके आपके शरीर के वसा प्रतिशत की गणना भी करता है।
एंड्रॉइड के लिए "बीएमआई / बीएसए / एलबीडब्ल्यू / आईबीडब्ल्यू - आदर्श वजन"
Android ऐप "BMI / BSA / LBW / IBW - आदर्श वजन" और भी अधिक व्यापक है:
- BMI के अलावा, ऐप आपके "बॉडी सरफेस एरिया" (BSA - बॉडी सर्फ एरिया) और "फैट-फ्री मसल मास" (LBW - लीन बॉडी वेट) की गणना कर सकता है।
- ऐप यह भी दिखाता है कि आपका "आदर्श वजन" (IBW - आदर्श शरीर का वजन) किस क्षेत्र में है।
"आपका आदर्श वजन और बीएमआई" आईओएस के लिए "रूंटास्टिक" से
डेवलपर्स "रूंटस्टिक" खेल और फिटनेस ऐप के लिए जाने जाते हैं। "आपका आदर्श वजन" एक और मुफ्त ऐप है जो आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने या यहां तक कि आपको बेहतर बनाने में मदद करेगा:
- "आपका आदर्श वजन और बीएमआई" के साथ आप कुछ ही चरणों में अपना बीएमआई निर्धारित कर सकते हैं। ऐप आपसे ऊंचाई, वजन और जन्मतिथि मांगता है।
- एक प्रेरणा को बढ़ावा देने के रूप में, ऐप में एक बटन है जिसके साथ आप वजन वितरण देख सकते हैं। यह आपको दिखाता है कि कितने प्रतिशत लोग अपने आप से भारी हैं।
Android के लिए "बीएमआई कैलकुलेटर"
यदि आप कई लोगों के लिए बीएमआई की गणना और सहेजना चाहते हैं, तो आपको मुफ्त "बीएमआई कैलकुलेटर" एंड्रॉइड ऐप पर एक नज़र रखना चाहिए:
- यह आपके बीएमआई की गणना करता है और आपको एक प्रोफ़ाइल में मान को सहेजने देता है।
- "कमर से ऊँचाई के अनुपात" यानी कमर से आकार के अनुपात की गणना भी यहाँ की जा सकती है।
सामान्य तौर पर, बीएमआई को केवल वजन के संकेत के रूप में काम करना चाहिए। आखिरकार, तगड़े लोग वसा की तुलना में अधिक मांसपेशियों वाले होते हैं और इसलिए अधिक वजन या मोटापे से दूर होते हैं। यदि आप सुरक्षित पक्ष पर रहना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक को शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करना सबसे अच्छा है।