नाराज़गी के खिलाफ केले: यही कारण है
यदि आप नाराज़गी से पीड़ित हैं, तो एक केला पेट के बढ़ते एसिड की असहज भावना से राहत दे सकता है। हम बताएंगे कि इस मामले में फल क्यों मदद कर सकता है।
नाराज़गी के लिए केला - यह कैसे फल में मदद करता है
केले में पोषक तत्व आमतौर पर फल को स्वस्थ बनाते हैं।
- उदाहरण के लिए, एक केले में बहुत अधिक पोटेशियम होता है। इस खनिज में एक क्षारीय प्रभाव होता है। इसका मतलब है कि पोटेशियम पेट के एसिड को थोड़ा बेअसर कर सकता है।
- यदि आप एक केला खाते हैं, तो फल पेट में बलगम के उत्पादन को भी बढ़ाता है।
- यदि गैस्ट्रिक म्यूकोसा इसका पर्याप्त उत्पादन करता है, तो यह नाराज़गी से भी बचाता है।
- स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, जिसमें केले के अलावा सफेद ब्रेड या रस भी शामिल होते हैं, पेट के एसिड को बांधते हैं।
उचित पोषण के साथ ईर्ष्या को रोकें
- अपने आहार पर थोड़ा ध्यान दें, आप शुरुआत से नाराज़गी से बच सकते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट के एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। गर्म मसालों के अलावा, इसमें कार्बोनेटेड पेय भी शामिल हैं।
- चॉकलेट और खट्टे फल भी अपने मेनू से हटा दिया जाना चाहिए अगर आप नाराज़गी के लिए प्रवण हैं।
- वही बहुत फैटी खाद्य पदार्थों के साथ-साथ तली हुई चीजों पर भी लागू होता है।
पता लगाएँ कि आपको हमारे अगले पोषण टिप में नाराज़गी के लिए दूध के बारे में क्या जानना चाहिए।