कच्चा एवोकैडो खाएं: आपको इसके बारे में क्या पता होना चाहिए
सवाल यह है कि क्या आप एक एवोकैडो को कच्चा खा सकते हैं, यदि आप कभी विदेशी फल नहीं खाते हैं। एवोकैडो, जिसे मक्खन नाशपाती के रूप में भी जाना जाता है, को कुछ समय के लिए सुपरफूड समता के रूप में मनाया जाता है।
कच्चे एवोकैडो खाएं - आपको यह जानना चाहिए
एवोकैडो पहली नज़र में थोड़ा अजीब लगता है। इस सवाल के अलावा कि क्या फल को बिना चिंता के कच्चा खाया जा सकता है, कुछ लोगों को इस बात की चिंता है कि लुगदी को कैसे प्राप्त किया जाए। अपने दांतेदार खोल के साथ, यह काफी अभेद्य लग रहा है। लेकिन चिंता न करें, एवोकाडो को काटना और खोलना कहीं भी उतना जटिल नहीं है जितना कि यह पहली बार दिखाई देता है।
- एवोकैडो खोलने के बाद, आप कटोरे से गूदा निकाल सकते हैं। जो इस सवाल का भी जवाब देता है कि क्या आप सुरक्षित रूप से एवोकैडो को कच्चा खा सकते हैं। यदि आप मक्खन नाशपाती को कच्चा खाते हैं, तो आपको यह भी फायदा होगा कि सभी पोषक तत्व बिना किसी प्रतिबंध के बरकरार हैं।
- इसके मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के अलावा, एवोकाडो में कुछ विटामिन भी होते हैं, जैसे कि विटामिन ए, कई बी विटामिन, विटामिन सी और ई, बायोटिन और फोलिक एसिड, साथ ही अल्फा-कैरोटीन और बीटा-कैरोटीन। इसमें खनिज, फाइटोकेमिकल्स, प्रोटीन और बहुत सारे कैल्शियम भी हैं।
- हालांकि, फलों का स्वाद हर किसी के लिए जरूरी नहीं है। फल का स्वाद बढ़ाने के लिए एक विकल्प है, उदाहरण के लिए, एक एवोकैडो डुबकी जो जल्दी से अपने आप से बना है।
- इसकी स्थिरता के कारण, एवोकैडो हरी स्मूदी में या सलाद में इसके अतिरिक्त के रूप में भी उपयुक्त है।
- आप एवोकैडो को सुरक्षित रूप से खा सकते हैं, लेकिन आपके पास नहीं है। अगर कच्चे फल का स्वाद आपको बिल्कुल पसंद नहीं है, तो आपके पास कई अन्य विकल्प हैं। इसमें शामिल है, उदाहरण के लिए, एवोकाडो या एवोकैडो फ्राइज़ को ग्रिल करना।
- कच्चे एवोकैडो को स्वादिष्ट शाकाहारी मीठे या दिलकश स्वाद के साथ अच्छी तरह से संसाधित किया जा सकता है।
- लुगदी के अलावा, एवोकाडो में अपेक्षाकृत बड़े कोर होते हैं। राय अलग है कि क्या आपको एवोकैडो कोर खाना चाहिए। हालांकि, तथ्य यह है कि एवोकैडो कोर में ज़हर की मात्रा होती है।
- आपको कोर को फेंकने की जरूरत नहीं है। बस अपने आप को एवोकैडो बढ़ने की कोशिश करें।
आपको यह भी पता होना चाहिए कि एवोकैडो के बारे में
एवोकैडो विशेष रूप से शाकाहारी और शाकाहारियों के साथ लोकप्रिय है क्योंकि फल में वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह मक्खन या अंडे जैसे पशु उत्पादों के बजाय उपयोग करने के लिए बहुत अच्छा बनाता है।
- इसके पोषक तत्वों की वजह से एवोकाडो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालांकि, फल के आसपास के प्रचार समस्याओं के बिना नहीं है। एवोकैडो स्टाइल करने के लिए हीलिंग एजेंट बराबर उत्कृष्टता मुख्य रूप से एवोकैडो उद्योग की भावना में है, जिसे उत्साहपूर्वक अपने हाथों को रगड़ना चाहिए।
- अकेले प्रकृति की अधिकता के कारण, जो फल उगाने के लिए होता है, पशु और मनुष्य अपना निवास स्थान खो देते हैं। फिर लंबा परिवहन मार्ग है। इसलिए, यह दावा कि एवोकैडो एक पर्यावरणीय प्रदूषण है, किसी भी तरह से अनुचित नहीं है।
वीडियो में: एवोकाडो को कैसे कोर करें
आप आसानी से पोषक तत्वों को कवर कर सकते हैं जो एवोकैडो अपने साथ स्थानीय फल या सब्जियां लाता है। उदाहरण के लिए, पार्सनिप एक बहुत ही स्वस्थ, प्राचीन सब्जी है जिसे आप आसानी से खुद उगा सकते हैं। जैसे हाई-फाइबर यरूशलेम आटिचोक और कई अन्य पुराने फल और सब्जियां जो बगीचे में पुनर्जीवित होने के लायक हैं। निम्नलिखित लेख से पता चलता है कि वर्तमान में हमारे साथ किस प्रकार के फल और सब्जियां हैं।