शिशुओं के लिए एवोकैडो: आपको इसके बारे में क्या पता होना चाहिए
Avocados अपने स्वस्थ वसा के साथ पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में शिशुओं के लिए उपयुक्त हैं। आप पांचवें महीने से अपने बच्चे को पहला एवोकैडो दे सकते हैं।
शिशुओं को एवोकाडो भी खा सकते हैं
अवोकाडोस बच्चे के आहार में थोड़ी अधिक विविधता जोड़ने के लिए महान हैं।
- कई देशों में, माताएं अपने शिशुओं में एवोकाडोस जोड़ने के लिए भी सबसे पहले हैं। क्योंकि फल आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और मल को ढीला करता है।
- एवोकैडो में उच्च गुणवत्ता वाला वसा होता है और इसलिए यह बहुत स्वस्थ होता है।
- उदाहरण के लिए, एवोकैडो दोपहर के दलिया के रूप में अच्छी तरह से अनुकूल है।
- अपने बच्चे को प्रति सेवारत 50 ग्राम एवोकैडो दें।
- हालांकि, एवोकैडो को सब्जियों की पूरी आपूर्ति को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह बहुत फैटी है और इसमें बहुत कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, मीठे आलू, उदाहरण के लिए, पहले बच्चे के पोर्रिज के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं।
बच्चों के लिए एवोकैडो व्यंजनों
इन व्यंजनों के साथ आप अपने बच्चे के लिए स्वादिष्ट एवोकैडो भोजन बना सकते हैं।
- एक एवोकैडो दलिया के लिए आपको आधा एवोकैडो, पका हुआ दूध चावल का एक बड़ा चमचा और 50 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होती है।
- चावल के हलवे को पानी में पकाएं और उसमें एक बड़ा चम्मच एवोकैडो के टुकड़े और पानी मिलाएं।
- इसी तरह की रेसिपी बेबी इंस्टेंट राइस फ्लेक्स पर काम करती है। 20 ग्राम मिक्स 125 मिलीलीटर गर्म सेब के रस के साथ। ऐसा करने के लिए, कुचल एवोकैडो के 50 ग्राम मिश्रण करें।
- वैकल्पिक रूप से, आप मैश किए हुए आलू को थोड़ा एवोकैडो के साथ भी मिला सकते हैं और अधिक विविधता प्रदान कर सकते हैं।
अगले लेख में आपको शिशुओं के लिए सूजी दलिया के विषय पर अधिक जानकारी मिलेगी।