मधुमेह में एवोकैडो: यह कैसे चयापचय विकार को प्रभावित करता है
मधुमेह के लिए एवोकैडो की सिफारिश नहीं की गई थी। लेकिन एवोकैडो फल वास्तव में चयापचय विकार पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यहां आप पढ़ सकते हैं कि एवोकैडो मधुमेह में कैसे काम करता है और फल के अन्य सकारात्मक गुण क्या हैं।
मधुमेह के लिए एवोकैडो
एवोकैडो में कई स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं जो मधुमेह में भी शरीर का समर्थन करते हैं। मधुमेह एक चयापचय विकार है। यह परेशान रक्त शर्करा के स्तर के अलावा अन्य जटिलताओं की एक पूरी श्रृंखला का कारण बनता है।
- एक तरफ, एवोकैडो मधुमेह के मामले में मस्तिष्क की रक्षा करता है। उदाहरण के लिए, माइटोकॉन्ड्रिया की विकृति। एवोकैडो तेल माइटोकॉन्ड्रिया के कार्यों की रक्षा करता है।
- मैक्सिकन शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि एवोकैडो तेल ऑक्सीजन कट्टरपंथियों की एकाग्रता को प्रभावित करता है और लिपिड प्रतिगमन को कम करता है।
- इंसुलिन प्रतिरोध या इंसुलिन की कमी के परिणामस्वरूप टाइप 2 मधुमेह के सभी प्रकार नहीं होते हैं। अन्य रूपों में ग्लूकोज चयापचय में गड़बड़ी होती है। चयापचय संबंधी विकार इंसुलिन से स्वतंत्र है। एवोकैडो का अर्क उन एंजाइमों को बाधित कर सकता है जो इस तरह के मधुमेह के लिए जिम्मेदार हैं।
- अतीत में, मधुमेह रोगियों को एवोकाडोस नहीं खाने की सलाह दी गई थी, क्योंकि उनमें मैनोहेप्टुलोस होता है, जो इंसुलिन की रिहाई को रोकता है। एवोकैडो की सिफारिश आज इसी कारण से की जाती है, क्योंकि मधुमेह रोगियों में अक्सर इंसुलिन की अधिकता होती है। यह अतिरिक्त इंसुलिन प्रतिरोध का पक्षधर है।
- एवोकैडो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, मधुमेह में अनुशंसित प्रभाव।
एवोकैडो बहुत स्वस्थ है
एवोकैडो फल का एक तिहाई वसा होता है। यह आपको ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत और एक भराव बनाता है।
- फल में कई विटामिन, खनिज और असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं।
- इन असंतृप्त वसा अम्लों का रक्त लिपिड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एवोकैडो इस प्रकार हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।
- मानव शरीर एवोकैडो में कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित करता है। त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के विकास और वृद्धि के लिए जीव को इसकी आवश्यकता होती है। हड्डियों के निर्माण, रक्त निर्माण और दृश्य प्रक्रिया के लिए विटामिन ए भी एक महत्वपूर्ण घटक है।
- एवोकाडो में विटामिन ई और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को कम करते हैं। ये तनाव और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से बनते हैं। मुक्त कण कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जो तेजी से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और कैंसर जैसी बीमारियों का पक्ष लेते हैं।
- इसके अलावा, एवोकैडो फल शरीर को पोटेशियम, कैल्शियम और फोलिक एसिड का एक बहुत कुछ देता है।
- फल को एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव कहा जाता है। उदाहरण के लिए, गठिया के मामले में।
- असंतृप्त वसा को इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने के लिए भी कहा जाता है, जो तब टाइप 2 मधुमेह को ट्रिगर करता है।
अगला लेख आपको बताएगा कि क्या और कितना ब्रेड मधुमेह रोगी खा सकते हैं।