आँख हिलाना: कारण और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

आई ट्विचिंग में आमतौर पर हानिरहित कारण होते हैं और आमतौर पर कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाते हैं। लेकिन अगर यह लंबे समय तक रहता है, तो यह कष्टप्रद है और आप सबसे खराब मानते हैं। इस व्यावहारिक टिप में हम आपको बताते हैं कि संभावित कारण क्या हैं और आप किस तरह से चिकोटी से छुटकारा पा सकते हैं - यहां तक ​​कि स्थायी रूप से भी।

ये आंख मरोड़ने के कारण हैं

आँखों या पलकों के मरोड़ को बिंगेन फासीकरण कहा जाता है। इसका अर्थ है पलक में मांसपेशी समूहों के अनैच्छिक ट्विचिंग। यह दोनों पक्षों पर हो सकता है, शायद ही कभी एक ही समय में भी। और जैसे ही यह प्रकट होता है, यह आमतौर पर गायब हो जाता है। कारण आमतौर पर हानिरहित होते हैं और बिना चिकित्सीय सलाह के इसका उपचार किया जा सकता है।

• मैग्नीशियम की कमी - सबसे आम कारण एक साधारण मैग्नीशियम की कमी है। यदि शरीर को इस खनिज की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो मांसपेशियां या तंत्रिकाएं प्रभावित होती हैं और मरोड़ और ऐंठन हो सकती है।
• तनाव - यदि आप तनाव से ग्रस्त हैं, तो शरीर इस पर प्रतिक्रिया करता है। एक लक्षण आँखों का हिलना हो सकता है।
• थकान - अगर आंख की मांसपेशियां थकान से पीड़ित हैं, तो यह एक चिकोटी का कारण बन सकता है।

तंत्रिका आंख - आप ऐसा कर सकते हैं

यदि पलक का हिलना स्वयं को हल नहीं करता है, तो आप इन सरल चालों के साथ स्थिति को फिर से मास्टर कर सकते हैं।

• मालिश - प्रभावित झटके वाली जगह पर एक या एक से अधिक उंगलियां रखें और एक सर्कल में मांसपेशी क्षेत्र की मालिश करें। एक तरफ, यह मांसपेशियों को आराम देता है, दूसरी तरफ आप अपने शरीर के लिए एक पल लेते हैं और इसलिए - दोनों - आराम करने के लिए आते हैं।
• ब्रेक - अगर आपकी आंखें ओवरवर्क हो जाती हैं, उदाहरण के लिए स्क्रीन पर काम करके, आपको अक्सर ब्रेक लेना चाहिए। अपनी आँखें कमरे के चारों ओर घूमने दें, खिड़की से बाहर देखें या ताजी हवा में बाहर जाएँ।
• व्याकुलता - अगर आंख का हिलना बार-बार होता है तो स्विचिंग और विचलित करना अच्छे तरीके हैं। यदि आप अभी भी स्क्रीन पर काम करने के बाद घर पर टीवी देखना पसंद करते हैं या बिस्तर में अपने सेल फोन का उपयोग करते हैं, तो आपको उपकरणों को बंद करके स्विच ऑफ करना चाहिए। यह स्थायी आंखों का तनाव हानिकारक है और इससे क्रॉनिक सिरदर्द जैसी बदतर स्थितियां हो सकती हैं। यदि आप काम के बाद खेल करना पसंद करते हैं, तो आप अपनी आँखों की चिकोटी का मुकाबला कर सकते हैं, यदि आप इसे कम स्पोर्टी पसंद करते हैं तो आप दोस्तों के साथ एक बार में भी जा सकते हैं। मुख्य बात आराम करना है।
• पोषण - भोजन की खुराक के बिना मैग्नीशियम की कमी को नियंत्रित किया जा सकता है। ज्यादातर एक आहार या खराब आहार के कारण, आप अपने शरीर में पर्याप्त खनिज नहीं जोड़ते हैं। अन्य बातों के अलावा, पैर की ऐंठन या मांसपेशियों में खिंचाव होता है, उदाहरण के लिए घुटने या बांह पर। फलियों जैसे फल मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। लेकिन कोई भी नट, बीज या अनाज भी उपयुक्त हैं। साबुत अनाज उत्पादों की भी सिफारिश की जाती है।

आँखों का सिकुड़ना भी एक लक्षण हो सकता है

यदि ट्विचिंग यहां और वहां होता है और ऊपर वर्णित विधियों का उपयोग करके नियंत्रित किया जा सकता है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। फिर भी, आपको इस तरह के एक छोटे से चिकोटी को कम नहीं समझना चाहिए। यदि आपको कोई सुधार नज़र नहीं आता है तो एक डॉक्टर को देखें।

• यदि पलक मरोड़ना अधिक बार होता है और लंबे समय तक रहता है, तो क्रोनिक मैग्नीशियम की कमी इसका कारण हो सकती है और एक गंभीर बीमारी का संकेत दे सकती है।
• जब बहुत अधिक तनाव होता है, तो चिकोटी को चेतावनी प्रणाली के रूप में भी समझा जा सकता है और इसे कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
• पलक पर अत्यधिक तनाव और संबंधित चिकोटी भी एमेट्रोपिया का संकेत दे सकता है। नेत्र रोग विशेषज्ञ यहाँ सही पता होगा।