ऐप्पल हेल्थ ऐप के लिए निर्देश: सेवा कैसे काम करती है
हमारे ऐप्पल हेल्थ ऐप गाइड में आप यह जान सकते हैं कि ऐप्पल हेल्थ ऐप में कौन सा डेटा रिकॉर्ड किया गया है, आप कौन सी सेटिंग्स कर सकते हैं और इस उपयोगी एप्लिकेशन के बारे में और क्या जानना है।
निर्देश: Apple स्वास्थ्य ऐप श्रेणियां
Apple 4 व्यापक श्रेणियों को अलग करता है। इनमें से प्रत्येक श्रेणी में, आप अपनी रुचि के डेटा को एकत्र करने के लिए अपनी पसंद के विभिन्न ऐप्स को एकीकृत कर सकते हैं। इस तरह आप जल्दी और आसानी से अपने आहार, अपने सोने के तरीके, अपने आंदोलन और अन्य चीजों का अवलोकन कर सकते हैं।
- गतिविधि: यहां आप अपने व्यायाम और फिटनेस के बारे में डेटा प्राप्त कर सकते हैं। एक नज़र में पढ़ें कि आपने एक दिन में कितने कदम उठाए हैं, आपने बैठने में कितना समय बिताया है या आपने कितनी कैलोरी खो दी है।
- नींद: एक अच्छी रात की नींद के लिए एक विनियमित बायोरैड महत्वपूर्ण है। इसलिए, इस श्रेणी में आप देख सकते हैं कि आप कब तक सोते हैं और जब आप बिस्तर पर जाते हैं।
- माइंडफुलनेस: इस श्रेणी में आपको अपनी सांस लेने पर स्वास्थ्य डेटा मिलेगा। आप तनाव से बचने के लिए दिन भर में ब्रेक ले चुके हैं या नहीं, इसका भी अवलोकन करें।
- आहार: क्या आप कैलोरी की गिनती करते हैं, क्या आप कम वसा खाना चाहते हैं या आपको लगता है कि आप बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं? "पोषण" के तहत आपको प्रासंगिक जानकारी मिलेगी।
ऐप्पल हेल्थ ऐप: फिटनेस लॉग को सक्रिय करें
यदि आप iOS8 या नए का उपयोग कर रहे हैं और आप हेल्थ ऐप नहीं देखते हैं, तो आपको नवीनतम iOS संस्करण में अपडेट करना पड़ सकता है। आपको बस फिटनेस प्रोटोकॉल को सक्रिय करना होगा ताकि आप स्वास्थ्य ऐप का सही उपयोग कर सकें:
- IPhone पर सेटिंग्स खोलें।
- "सामान्य" श्रेणी का चयन करें और फिर "गोपनीयता" पर टैप करें।
- स्वास्थ्य ऐप के कार्यों का उपयोग करने के लिए स्लाइडर को "फिटनेस लॉग" पर दाईं ओर स्लाइड करें।
ऐप्पल हेल्थ ऐप गाइड: ऐप ढूंढें
कुछ फ़ंक्शन स्वचालित रूप से आपके iPhone पर ले जाते हैं और यदि लागू हो, तो आपका Apple वॉच। इसमें आपके कदमों को गिनना और आपकी हृदय गति को मापना शामिल है। आप ऐप्स के माध्यम से कई अन्य डेटा एकत्र कर सकते हैं और इसे अपने स्वास्थ्य ऐप में एकीकृत कर सकते हैं:
- स्वास्थ्य ऐप खोलें और अपनी पसंद की श्रेणी पर टैप करें।
- अब आप एक अवलोकन वीडियो देख सकते हैं। श्रेणी के लिए ऐप भी सुझाए गए हैं। अधिक जानने के लिए और इसे डाउनलोड करने के लिए किसी एक ऐप को टैप करें।
- यदि आप पहले से ही कुछ एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं, तो स्वास्थ्य ऐप के मुख पृष्ठ पर उन्हें खोज फ़ील्ड में खोजें और उन्हें जोड़ें।
Apple हेल्थ ऐप के लिए अधिक डेटा
- यदि आप अपने रक्तचाप को मैन्युअल रूप से दर्ज करना चाहते हैं, तो "डेटा" और फिर "वाइटल साइन्स" पर टैप करें। फिर "ब्लड प्रेशर" जैसे डेटा प्रकार का चयन करें और प्लस प्रतीक पर टैप करें। तब आप उन्हें मापे जाने के बजाय स्वयं मूल्यों में प्रवेश कर सकते हैं।
- यदि आपने पहले अन्य एप्लिकेशन का उपयोग किया है तो आप प्रविष्टियाँ आयात कर सकते हैं ऐप में लॉग इन करें, अपने स्वास्थ्य प्रविष्टि का चयन करें और "निर्यात" खोजें। यह आमतौर पर एक तीर के साथ एक आयत की तरह एक प्रतीक है जो इंगित करता है। "स्वास्थ्य में जोड़ें" के लिए ऑप्ट। फिर स्वास्थ्य ऐप में "डेटा" के तहत "स्वास्थ्य प्रविष्टियां" चुनें और इसे प्रदर्शित करने के लिए प्रासंगिक एप्लिकेशन पर टैप करें।
- अपने आप को अधिक व्यायाम या आहार करने के लिए प्रेरित करने के लिए, आप अपनी दैनिक प्रगति देख सकते हैं। विभिन्न तिथियों पर आंकड़े देखने में सक्षम होने के लिए हेलाथ ऐप के निचले भाग में "आज" पर टैप करें।
- आप "अवलोकन" में अपना सबसे महत्वपूर्ण डेटा रिकॉर्ड कर सकते हैं। "डेटा, " तब एक श्रेणी और डेटा प्रकार टैप करें। यदि आप यहां एक आँकड़ा या अवलोकन चुनते हैं, तो आप नीचे "अवलोकन में दिखाएँ" को सक्रिय कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके द्वारा किए गए अवलोकन में, एक नज़र में देख सकते हैं कि आपकी मांसपेशियों का निर्माण, आपके आहार या आपकी हृदय गति चालू माह में कैसे विकसित हो रही है।
- यदि आपके पास Apple वॉच है, तो वॉच से डेटा स्वचालित रूप से हेल्थ ऐप में एकीकृत हो जाता है। दो उपकरणों को बस जोड़ा जाना चाहिए। आप स्मार्टवॉच से आईफोन पर हेल्थ ऐप में अपनी हृदय गति, अपने आंदोलन और अपनी सांस लेने के बारे में डेटा को एकीकृत कर सकते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कोई स्वास्थ्य डेटा नहीं खोते हैं, आप अगले पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं कि आप अपने ऐप्पल वॉच की बैटरी लाइफ कैसे बढ़ा सकते हैं।