Acai बेरी: प्रभाव और सुपरफूड के अनुप्रयोग
Acai बेर ब्राजील से एक सुपरफूड है जो तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। आपको जामुन के प्रभाव और आवेदन को जानना चाहिए, क्योंकि उनके पास कई स्वस्थ तत्व हैं।
विस्तार से acai बेर का प्रभाव
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पाउडर या टैबलेट के रूप में, ताजा या सुखाया हुआ acai जामुन खाते हैं। स्वस्थ सामग्री सभी प्रकारों में उपलब्ध हैं।
- Acai बेरीज में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर को मुक्त कणों के निर्माण से प्रभावी रूप से बचाते हैं। इसी समय, वे शरीर की कोशिकाओं और ऑक्सीडेटिव तनाव को नुकसान के खिलाफ काम करते हैं। वे सेल उम्र बढ़ने और एक स्वस्थ शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- एंटीऑक्सिडेंट के अलावा, Acai जामुन में पॉलीफेनोल होते हैं। पॉलीफेनॉल्स का शरीर में कैंसर कोशिकाओं के निर्माण पर एक निरोधात्मक प्रभाव होता है। वे नसों और धमनियों में वसा जमा के खिलाफ भी कार्य करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे धमनीकाठिन्य के खिलाफ प्रभावी ढंग से काम करते हैं।
- Acai बेरीज चयापचय और पाचन को विनियमित करते हैं क्योंकि इनमें फाइबर होता है। यह उन्हें एथलीटों और पेट की समस्याओं वाले लोगों के साथ लोकप्रिय बनाता है।
- इसके अलावा, जामुन में कैल्शियम, जस्ता या मैग्नीशियम जैसे खनिजों की एक उच्च सामग्री होती है। इसमें ओमेगा -3 और ओमेगा -9 फैटी एसिड की उच्च मात्रा भी होती है।
- अकई में उच्च मात्रा में विटामिन सी, बी, ई और डी होते हैं।
इस तरह से सुपरफूड का उपयोग किया जाता है
उनके प्रभावों के कारण, acai जामुन विशेष रूप से एथलीटों और एक जागरूक जीवन शैली वाले लोगों के साथ लोकप्रिय हैं। संभव उपयोग जामुन के प्रभाव के रूप में विविध हैं, जो विभिन्न प्रकारों में उपयोग किए जाते हैं।
- भूख को रोकना : उच्च फाइबर सामग्री तृप्ति की तीव्र भावना की ओर ले जाती है। एक स्वस्थ आहार के साथ संयोजन में, जामुन या acai उत्पादों की नियमित खपत प्रभावी वजन घटाने के लिए आधार है।
- त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ : एंटीऑक्सिडेंट के कारण, त्वचा को सहारा देने के लिए और यूवी किरणों के खिलाफ, Acai बेरीज का उपयोग क्रीम में किया जाता है। त्वचा में रक्त वाहिकाओं का समर्थन किया जाता है और मुक्त कणों के गठन को रोका जाता है। हालांकि, जामुन त्वचा की क्षति के खिलाफ शक्तिहीन हैं जो पहले ही हो चुके हैं।
- पोषण की खुराक : Acai जामुन अक्सर पाउडर, ध्यान केंद्रित, अर्क और अन्य रूपों में पोषण की खुराक के रूप में उपयोग किया जाता है। आप सीधे ताजा और सूखे जामुन भी खा सकते हैं।
सुपरफूड: वास्तव में acai, चिया और सह क्या कर सकते हैं?
प्रकृति स्वस्थ पौधों का एक सच्चा उद्यान है। इनमें क्लैरी सेज भी शामिल हैं। हम अगले व्यावहारिक टिप में मस्कट ऋषि के प्रभाव और आवेदन की व्याख्या करेंगे।